Переезд в другую страну
для многих мечта, но он нередко становится кризисным моментом. Психологи уверенно считают переезд психической травмой, по тяжести сопоставимой с разводом или смертью близкого человека.
⠀
Почему переезд это так трудно?
Одна моя клиентка назвала этот этап “маленькая смерть”. Психологи называют это “Социальная смерть”. Термин страшный, но означает он всем знакомую нормальную ситуацию начала новой жизни в другой стране. Речь об ограничении количества, а иногда и качества контактов, невозможности реализоваться и частичной изоляции.
⠀
В иммиграции мы сталкиваемся с кризисом идентичности. Это значит, что те ответы на вопросы «Кто я? Какой я?», которые мы имели до переезда, уже недостаточно точны. Любой переезд сопровождается порцией одиночества.
⠀
Во-первых, мы больше не входим в доминирующее большинство.
Во-вторых, наш багаж знаний и опыта пересматривается, ставится под сомнение – мы вынуждены подтверждать дипломы, квалификации, сдавать экзамены, а часто и учиться заново. Три диплома о высшем образовании «оттуда» не так ценны, как один «здешний».
В-третьих, наше прошлое теряет ценность, а будущее кажется неопределенным.
В-четвертых, часто наша роль в социуме меняется.
⠀
Вам необходимо принять, что миграция – это непростое испытание и нельзя пройти адаптацию за полгода. Наши возможности велики, но, увы, ограничены.
В своей практике мои клиенты пытаются как можно быстрее избавится от всех трудностей адаптации, но при работе с ними выясняется много недовольства собой, требовательности к себе, которая усугубляет процесс адаптации.
⠀
Ответьте себе на вопросы:
• Были ли у вас высокие ожидания, и вы идеализировали страну приема?;
• Был ли преезд не вашим выбором?;
• Всегда ли вы предъявляли высокие требования к себе?;
• Боитесь ли вы критики от вашего окружения, если в новой стране все получается не сразу?.
⠀
Когда меня спрашивают, можно ли пройти «все это» быстро, я отвечаю, что быстро -нельзя, а менее драматично - можно. Относитесь к себе бережно, дайте себе время и не требуйте от себя всего и сразу