Вопрос о похудении в современном мире стоит крайне остро, причём вполне себе в буквальном смысле! Существуют сумасшедшие идеи о том, что пища, обильно сдобренная жгучим перцем способствует «сжиганию жира», что прикладывая к бокам горчичники можно ускорить процесс их «стаивания», что острый скальпель лучше всякой диеты может помочь скинуть эти противные 5, 7, 10 или 20 кг.
Современное информационное пространство кишит разнообразными диетами, программами питания и советами профессиональных диетологов и бьюти блогеров, иногда совершенно не понимающих, из чего сделан и как работает наш организм. Скажу честно, я ни раз шерстил Сеть в поисках того самого совета, который мог бы помочь мне изменится, но вскоре понял, что лучший способ найти гармонию со своим телом – прочитать учебник по биологии за 8 класс и сделать правильные выводы.
В начале своего пути я видел на весах отметку в 85 кг, при росте примерно 172 сантиметра. Сказать, что я был тучным, значит сделать великий комплимент моей фигуре тогда. Я был жирным. И многие люди, которые хотят похудеть, нравится им это или нет – жирные. И я не говорю о восприятии человека его окружением. Речь идёт исключительно о собственном видении себя и своего тела. Именно поэтому в медицинской практике существует понятие анорексии и люди, чьё тело захвалено и облизано обществом с ног до головы, продолжают заниматься истязанием и терять вес. Однако моё положение было далеко не таким бедственным. Увидеть кости, обтянутые кожей на себе мне не грозило в ближайшей перспективе, а вот узреть свои ноги, не нагибаясь для этого всем телом, а просто опуская глаза вниз уж очень хотелось. Это так страшно, не находите? Подняться на третий этаж и покрыться крупными каплями пота, испытывать отдышку, пробежав 15 метров до автобуса, перейти с половой тряпки на швабру из-за «звёздочек» в глазах при наклоне. Моё тело было тушей, куском кожи и сала, которое мёртвым грузом тянуло меня поближе к земле и позволяло существовать. СУЩЕСТВОВАТЬ, а не жить. Мы можем сколько угодно поощрять бодипозитив и любовь к себе в любой форме, но давайте посмотрим правде в глаза – все люди тянутся к красоте. Все мы имеем ментальные планки и установки, по которым мы судим не только вещи, но и людей. Мы всегда оцениваем, примеряем, пытаемся подобраться поближе к тому, что имеет на животе кубики или стройную лебединую шейку без третьего и пятого подбородка. Но такие люди не будут смотреть на тушу, они будут искать под стать, а туше остаётся грустить в одиночестве и пить кофе для похудения в надежде что наконец выстрелит, при этом заедая его шоколадным тортом. Не выстрелит!
Мой путь к изменению начался с кардинального пересмотра моего рациона. Не нужно быть доктором наук, чтобы знать, что исключать белок, всё равно что отобрать у строителей цемент и дать им вместо него песка, смоченного водой. Все процессы, происходящие в нашем организме, так или иначе регулируются при участии белков. Что уж там, даже кислород в нашей крови переносит белок – гемоглобин. К тому же, вспоминая школьный курс биологии на ум приходят мысли о том, что белковая пища быстро усваивается, не приводит к накоплению жировой прослойки, при этом может обеспечить человека энергией. Следующими на очереди были углеводы и жиры. Последние, естественно, нужно было минимизировать, а вот с серединой предстояло думать. Но тут мне на помощь пришло простое человеческое логика. Иногда полезно слушать докторов и начать верить в то, что сахар и все возможные булки, оформленные тортами, пирожными, печеньем и так далее и тому подобное – зло. Так я и поступил. Я убрал всё сладкое и мучное, ограничил потребление жаренной пищи, отказался от майонезов, всевозможных соусов, джемов, сливок, копчёностей и ещё большого перечня продуктов, которые можно перечислять бесконечно. А в чём же собственно идея, Америку то я не открыл!
Идея была крайне проста. Давайте обратимся к временам, когда человечество ещё не изобрело торт красный бархат и не узнало о том, что такое растительное масло. Многие тысячелетия первобытные люди питались сырыми продуктами. Они ели сырое мясо, коренья, фрукты, ягоды, грибы. Конечно, часто от этого умирали, но тем не менее, как вы думаете, большой у первобытных общин был процент людей с пузенью и заплывшими жиром пальчиками, не попадающими по клавиатуре телефона? Я думаю нет. А теперь давайте перенесём данные прошлого на современные условия. Что мне мешало заменить кусок жареной в масле куры, на точно такой же, но отварной? Я больше скажу, мои изыскания достигли своего апогея, когда я вдруг понял, что оливье без майонеза — это не просто полезно, но и чертовски вкусно! Да, я отказался от всех салатов, заправленных этим жутким продуктом и о чудеса, не умер! Люди пытаются залезть в грубые рамки, ставят себе адские условия, насилуют свой неподготовленный организм яйцами и апельсинами в разных пропорциях. Но... хоть кто-нибудь из них попробовал для начала вместо торта купить банан? Вместо свинины купить курицу? Вместо картошки в масле просто сварить рис? Я пытаюсь сказать, что резко сокращать количество потребляемой пищи не следует. Нужно просто сделать её максимально ПОЛЕЗНОЙ и есть столько же, сколько и раньше.
И вот я уже слышу эти ехидные мысли: «так ведь полезная еда дорогая и далеко не всегда вкусная, а пирожнку то хочется». Если вам хочется пирожных, и вы никак не можете себе в них отказать значит вы слабовольное пустоголовое существо, которое предпочитает ныть, а не делать. Это значит, что вы не хотите меняться, худеть, становится красивее. Вы хотите жрать пирожные и жаловаться, что у вас плохой метаболизм друзьям. Хотите не влезать в ту одежду, которая вам нравится и говорить, что у вас просто уникальная фигура. Хотите, чтобы стойкий запах пота от вас в жаркий день перебивал аромат дорогих духов. Хотите видеть что-то ниже груди только в зеркале. Вы хотите, чтобы на вас смотрели как на нечто потустороннее, чтобы мама говорила пухленькому сыну или дочке, что если он будет продолжать жрать в школе за троих, то станет таким же жирным уродцем. А самое главное – вы хотите чтобы человек, которого вы любите отказал вам не потому, что у него нет симпатии, а потому, что качаясь на Ваших волнах можно себе что-то сломать.
Я здесь не для того, чтобы обидеть кого-то и унизить. Я хочу дать понять, что мир без лицемерия куда лучше мира бодипозитивщиков и друзей, улыбающихся вам в зубы и поливающих вас же помоями за спиной. Я хочу дать мотивацию, которая однажды заставила меня, посмотрев на себя в зеркало заплакать и понять, что я и только я мешаю себе стать красивым и любимым самим собой. Я хочу помочь, но помочь так, чтобы вы САМИ пришли к нужным выводам. Я хочу сто, тысячу раз назвать вас куском сала, чтобы в тысяча первый вы сказали, что это уже не так! И тогда я смогу с гордостью сказать, что знаю человека, переломившего свою слабую волю, чтобы стать сильнее.
Данное сообщение является вводным и призвано дать понять о чём я вообще хочу здесь вести разговор. В последствии я буду раскрывать более подробно историю своего преображения из XL в M и давать адекватные советы и рекомендации, которые лично мне действительно помогли стать лучше!
Источник фото - <a href="https://ru.freepik.com/photos/people">People фото создан(а) Racool_studio - ru.freepik.com</a>