С чего все началось?
Дело в том, что один из нас словил неожиданную аллергию и пролежал в больнице неделю. После этого его посадили на гипоаллергенную диету (ГаД) в течении 10-14 дней. А так как мы поддерживаем друг друга, было решено сесть на ГаД, почти всем составом, и совместить с одной из ветвей вегетарианств, но уже на 30 дней.
Будут ли они тяжелыми?... сможете узнать на канале.
16 октября нам пришлось отказаться от многих продуктов и оставить:
- Супы крупяные, овощные:
а) на вторичном говяжьем бульоне
б) вегетарианские
- Масло сливочное, оливковое, подсолнечное;
- Картофель отварной;
- Каши: гречневая, геркулесовая, рисовая;
- Молочнокислые продукты;
- Петрушку, укроп;
- Яблоки печеные и обычные зеленые;
- Чай;
- Сахар;
- Белый и бездрожжевые хлеба;
- Овощи: огурцы, капусту, лук, чеснок, кукуруза;
- Бобовые: горох, фасоль.
Первое время будет только "гипаалергенное веганство" ( мы его так называем), примерно 7-10 дней, а после начнем добавлять определенные продукты, которые можно после "ГаД" и разрешены веганам.
Наше "Веганство" составлено с азами одной из ветвей вегетарианства и нашими изменениями. Со временем будем что-то изменять в рационе и, конечно, в повседневной жизни, а пока... Только зеленые овощи и фрукты.
Прежде чем начинать мы подготовились и прочли минимально литературы, которая не даст нам умереть от недостатка БЖУ и прочих полезных витаминов.
Ну и конечно, взвесились:
- Ди: 58,3кг при росте 175 см.
- Реги: 56,5кг при росте 172 см.
- Виталя: 83,1кг при росте 182 см.
Меню и стоимость продуктов на день для троих человек:
Завтрак: Овсянка + Тост и кусок сыра | 70 руб.
Обеденный перекус: Яблоко + чипсы с лаваша | 60 руб.
Ужин: Тушеная капуста с стручковой фасолью | 55 руб.
Паужин: кефир или ряженка, кто как выбрал | 60 руб.