В сети очень много статей на тему волшебных рецептов для красоты и молодости. Как будто можно лечь спать уставшей, потускневшей золушкой, а проснуться прекрасной принцессой. Я считаю, что так не бывает. Давайте поговорим, что действенно, а что нет для нашего здоровья и красоты?
Не ведитесь на любой "волшебный" рецепт, преподнесенный вам как таблетка ото всего. Точно знаю, что не бывает таких универсальных рецептов. Нельзя купить какой-то крем и запустить врем назад. Либо каждый день делать один раз массаж по 5 минут, и с каждым утром просыпаться все более молодой.
Красота и здоровье - это путь. Помните, у нас не бывает одинакового пути, даже если дорога одна и та же. У каждого человека путь свой. Это философия. Это образ жизни. Как же не потеряться во всем море рекомендаций, рецептов и подходов к красоте? Мне кажется есть несколько важных принципов, которые позволят вам именно удержаться на пути к красоте - и идти К ней, а не ОТ нее.)
Первое: помните о красоте всегда. Это как диета: нельзя сбросить один килограмм и побежать это праздновать в ближайшую пиццерию. Так вы не похудеете.) Точно также нельзя намазаться чудодейственным эликсиром (хотя среди современной косметики есть и такое) и выкурить сигаретку. Всегда нужно держать в приоритете #молодость и красоту, чтобы быть молодой и красивой - мы то, что мы думаем о себе.)
Итак, нет рецептов, нет волшебных таблеток, но что же тогда у нас есть в арсенале? Я называю это ритуалами. Ритуал - это процесс, растяженный во времени. Это углубление во внутренние процессы. Это осознание своих целей и действий по достижению целей. Каждому времени дня посвящен свой ритуал. А еще это про #любовь к себе, про уход и заботу. Как минимум от себя самой вы будете их получать, а значит будете хорошеть.
Мне безумно нравится начинать свой день с массажа лица. Особенно круто, что это помогает проснуться и начать свое утро с бодрости и свежести. Бонусом к легкости проснуться добавляется #лифтинг лица, свежесть кожи - в вашем зеркале будет красивая девушка, а не опухшая от сна недовольная женщина неопределенного возраста.) Как только вы проснулись, просто лягте на спину (если спали на боку), подышите глубоко, всем телом, закройте теплыми ладонями лицо, прожмите #лицо глубокими, плавными движениями. Ощутите разливающееся по лицу тепло. Глубокими нажатиями ведите ладони по лицу снизу вверх, поднимая застоявшиеся и опустившиеся ткани. Вы как будто хотите подтянуть лицо наверх. Промассируйте виски, захватывая волосистую часть головы. Еще раз прожмите все лицо. Потянитесь. Вы почувствуете бодрость для нового дня. Это работает лучше чашки кофе, особенно когда надо рано встать.
Другой мой обязательный ритуал\принцип - никогда не упускайте возможность съесть кислый фрукт или любой другой с высоким содержанием витамина С. А может овощ.) Сейчас много говорят про #коллаген и его значение для кожи. Но все гениальное просто. Коллагеновые добавки не работают, так как организм их, переваривая, расщепит до аминокислот, сколько бы добавок вы не принимали. А вот #витамин С позволяет синтезировать собственный коллаген. Почему у любителей алкоголя зачастую такая тусклая, провисшая кожа? Потому что алкоголь разрушает витамин С. А фрукты и овощи насыщают нас этим полезным витамином, которого нам нужно много. Поэтому ешьте лимоны, болгарские перцы, шиповник, пейте Иван-чай - это кладезь витамина С.
Массируйте шею в любой непонятной ситуации. Шея и область затылка - это стратегический центр всего тела. Именно от их положения зависит, напряжены вы или расслабленны. Легко окружающим с вами или вы кажетесь замученным, забитым жизнью человеком. Потихоньку удлиняйте свою шею (есть специальные упражнения), это сразу выстроит ваше #тело в правильное, физиологичное положение в пространстве, а вас много-много лет окружающие буду воспринимать юной девушкой.
Вот такие несложные ритуалы. На самом деле их намного больше. Но у каждого они будут свои, в зависимости от потребностей и образа жизни. Но эти три действия, если войдут в привычку, могут дать вам настоящий импульс молодости. Делитесь вашими рецептами.