Ограничивающие убеждения, убирайте их кричат на каждом углу, а понимания нет, что это за зверь, а нужно ли мне это вообще? Где их искать? Как понять, что это оно и что вообще с этим делать?
Когда я начала работу со своими ограничениями в моей голове крутились эти вопросы, подсознание орало, что ты делаешь, остановись! Я думаю так у каждого!
Предлагаю разобраться, что это такое? Как вам?
Ограничивающее убеждение-это принятое решение реагировать на какую либо ситуацию определенным образом! Убеждение - его ещё можно назвать Чувство - которое вы испытываете попадая в определенную ситуацию, оно может быть негативный так позитивным!
Такой своеобразный сценарий нашей жизни, когда мы принимаем решение в настоящем мы отталкиваемся от тех чувств которые испытали прошлом!
Например: в детстве я почему то поверила, что я не достойна, у меня бедные родители, я плохо учусь, меня не любят, любить можно только за, что то! И в те моменты, в детстве, я чувствовала сильнейшую боль, досаду! Когда я общалась с отличниками - это же великие авторитеты, я чувствовала себя какой то не достойной, униженной! Когда я будучи взрослым человеком попадала в аналогичные ситуации я закрывалась, ограничивала себя в общении с успешными людьми, мужчинами потому что в сердце у меня осталось Чувство, что я не достойна, мне нельзя, я стремная! Мое подсознание защищало меня и прятало от этих чувств, как могло посылая тревогу, дикий страх, и единственное, что я могла - это затрястись и забежать, закрыться, спрятаться сказать нет и уйти!
И это преследует нас всю жизнь, то во что поверил ребёнок! И таких ситуаций в нашей жизни может быть множество, мы верим в то чего нет, что когда то сами придумали и закрылись! В какой то момент жизни мы решили, что так правильно и ограничили себя!
Работа с убеждениям тяжелый и кропотливый труд. Истинное чувство спрятано глубоко внутри и мы можем его не помнить, но его помнит наш мозг и ограничивает нас! Нужно снимать слой за слоем и определить истинную причину тревоги! Убирая мелкие ограничения мы дойдем до истины!
Останавливайтесь проследить, что я сейчас чувствую и со временем вы научитесь отслеживать ограничения в моменте! Для этого есть множество инструментов! Но для начала можно хотя-бы осознать, что да это у меня это есть! Как это сделать?
Не могу сказать, что очень просто! Я напишу очень классное упражнение по поиску блоков ограничений их распаковке!
Сделайте его обязательно оно прекрасно! Начните путь к новой жизни!
Упражнение:
1. Отследите свои чувства, посвятите этому один день. День контроля над своим чувствам, запоминайте,а лучше запишите все ситуации, когда вам неловко, страшно, как то не так! Что вы чувствуете? Задайте себе этот вопрос!
2.Сядьте удобно и представьте, вспомните все ситуации когда вы испытывали боль, обиду, постарайтесь максимально погрузиться в этот момент!
Для этого поиграем с воображением:
- представьте что вы разговариваете с богатым, успешным человеком, авторитетом для вас?
- Возьмите в руки деньги крупную сумму!
- Представьте, что вы снимаете в банкомате крупную сумму, что чувствуете? Проживите этот момент!
- Представьте, что у вас все есть, что вы хотите?
- Вспомните моменты из жизни когда вы чувствовали боль, обиду, стыд во, что вы тогда поверили?
Отвечайте себе на вопросы:
Что я чувствовала в этот момент?
Во что я поверил?
Почему мне больно, неудобно?
Выписывайте все чувства которые вас тяготят, вам неприятные, которые причиняют вам боль, вызывают страх, досаду, вы чувствуете себя униженным, обиженным!
Во что вы про себя поверили?
Я какой?
“неудобный”
“глупый”
У меня не получиться
Я должен быть хорошим
Я хочу всем нравится
Я чувствую стыд когда проявляюсь
Когда вы закрылись?
Когда хотели проявляться и промолчал, ограничили себя?
Напишите все свои чувства, вытащите их из своей головы осознаете их!
Сделайте это упражнение оно прекрасно, когда мы осознаем, что да это так, есть возможность всё исправить!
Что с ними делать дальше напишу в следующей статье!
Пишите в комментариях свои чувства и я помогу распаковать убеждения!