В предыдущих своих статьях «Начало пути к счастью…» и «Счастлива по собственному желанию…» я описала свой жизненный путь с тревогой и страхом, и свое решение справиться с ними и начать жизнь с чистого листа… я запустила проект (по поиску себя, научиться жить настоящим «здесь и сейчас» и почувствовать вкус к жизни) «РЕЦЕПТЫ СЧАСТЬЯ» … Сегодня… Рецепт счастья третий...
Работаю с книгой…
Ну, вот становиться уже лучше, но не совсем, видимо осень пора хандры, «березы в желтом», пруд, на нем мелкая рябь, видимо дует ветерок и на пруду плавают утки, я начинаю читать книгу и успокаиваюсь … Первый шаг «Расслабьтесь и получите максимум удовольствия» (или секрет физического напряжения). Запомните: абсолютно расслабленный человек не может испытывать тревоги. Или – или! Или расслабление – или тревога. Нет тревоги без напряжения. Связь между душевными процессами и мышечными напряжениями действительно впечатляет. И потому нет напряжения без тревоги, даже если эта тревога не осознана Вами. Доктор Курпатов в этой главе дает 5 рецептов, я начинаю их прорабатывать…
Я сначала просто читала, но это все было про МЕНЯ мне становилось легче, книга затягивала и я не выпускала ее из рук, я работала с ней и напряжение стало уходить… Он приводит пример про учительницу, которая жила много лет в тревоге, загоняя ее все глубже и глубже, она вселяла ее в мышцы и напряжение всегда было с ней, когда она стала выполнять упражнение – напряжение мышц и расслабление, она полчаса ходила как пингвин, не могла сбросить напряжение мышц, у меня было также шея и плечи были настолько скованны, что я стонала от боли, ходила на массаж и иглорефлексотерапию, но это все приносило облегчение лишь временное, что же произошло сейчас, выполнив это упражнение (конечно же не однократно) боли ушли, напряжение спало, я как будто скинула с себя «черепаший панцирь», я расслабилась… И мне стало легче…
Второй шаг… «Живи настоящим» (или о том, почему здесь и сейчас лучше, чем нигде и никогда) Настоящее современного человека потерялось между прошлым и будущим, растворилось в их безжалостной схватке друг с другом. Между прошлым и будущим формируется своеобразная круговая порука, лишающая человека покоя.
Я работаю с книгой, не торопливо шаг за шагом и мне это начало помогать…
А еще дополнительно к этому я решила каждое утро начинать с ВКУСА к ЖИЗНИ это ЗАВТРАКИ я решила, что я должна найти для себя что-то оригинальное, да-да простое приготовление, но с оригинальной подачей… Мне пришло на ум, я вспомнила как я читала книгу… «Джули & Джулия. Готовим счастье по рецепту» Вы читали? Эта книга мне попалась совершенно случайно, я ходила-бродила по торговому центру и забрела в книжный магазин, решила куплю что-нибудь почитать, я не знала чего я хочу, я не была «здесь и сейчас» взяла книгу в руки с отсутствующим взглядом посмотрела на нее и купила, просто так… Позже я смотрела фильм, мне он так понравился, что я вдохновленная читала книгу «Готовим счастье по рецепту…»
Так вот, буду готовить себе завтрак по особенному рецепту каждое утро решила я…
Продолжение следует…