По данным Ростата количество разводов после выхода из режима самоизоляции в июне, превысило примерно в 2.5 обычные показатели.
В связи с этим, поговорим о том, как сохранить отношения в кругу семьи в этом непростое время на примере психологический метода оптимального переживания.
Метод психологии оптимального переживания ввел в обиход Михáй Чиксентмихáйи.
Психолог считает, что современные европейские браки заключаются в угоду экономическим интересам. А дети зависят от своих родителей в плане наследования имущества и статуса.
Таким образом, оказавшись без работы в кругу семьи на период самоизоляции, молодые пары неосознанно предрасположены к конфликту. Именно дома, человек с относительной безопасностью может выпустить глубоко загнанные в нас эмоции, о чем свидетельствуют несчастные случаи оскорблений и насилия.
О взрывном росте случаев домашнего насилия, рапортует НКО "АННА", а депутаты Госдумы просят помощи у правительства для создания временного убежища, где жертвы насилия могут переждать бурю.
Так как же нам использовать метод оптимального переживания для того, чтобы помочь себе самому и своим близким?
Нужно осознать, что оптимальная семья поощряет уникальное индивидуальное развитие ее членов и в то же время связывает их всех эмоциональными узами любви и заботы.
Внедрение правил и дисциплин
Это нужно для того, чтобы избежать чрезмерной и ненужной траты психической энергии в спорах о том, что можно делать, а что нет – когда дети должны приходить домой, когда они должны делать уроки, кто должен мыть посуду. Тогда при отсутствии споров и перебранок освобожденная физическая энергия может быть направлена на достижение собственных целей каждого члена семьи. В то же самое время каждый член семьи знает, что может рассчитывать на коллективную физическую энергию семьи, если она ему потребуется.
Займитесь саморазвитием
Дети, растущие в оптимальных, комплексных семьях, имеют возможность развить свои способности и узнать стоящие перед ними задачи, и, следовательно, они больше подготовлены к тому, чтобы воспринимать жизнь как поток.
Поток - это состояние, которое возникает при развитии своих навыков.
Успехи в развитии навыков вызывают радость у супругов в 50% случаев.
Начните выполнять базовые спортивные упражнения. Отжимайтесь, бегайте. Прочитайте книгу, поиграйте в шахматы. Предложите своему родственнику присоединиться.
Поскольку сознание будет занято решением творческих задач, оно снизит количество энтропии и конфликты будут растворяться в вашей позитивном настрое автоматически. Возьмите за правило заниматься саморазвитием 10 минут в день. Через месяц результаты практически гарантированы.
Практикуйте медитацию
Подробно о способе писал в цикле "Смысл жизни"
Выводы
Прошу придерживаться этих инструкций и Ваша семейная жизнь станет как минимум на 50% лучше. Это подтверждает исследование психологов и собственный опыт.
С какой стороны повлиял ковид на Вас? Прошу поделиться в комментариях.