Мысленные ловушки, которые отбивают желание делать то, что вы решили начать делать.
1. Требования
Требования задают высокую планку и нереалистичные ожидания.
Должно получиться все сразу, быстро и без ошибок.
Я должна все делать правильно. Мне нельзя ошибиться.
2. Прогнозы
Прогнозы рисуют негативный исход событий: возьму заказ, а вдруг не смогу сделать. Сяду на диету, но точно сорвусь и наберу еще больше.
3. Объяснения
Объяснения убирают необходимость что-либо делать: с генетикой не повезло, начальник все-равно не оценит, мир несправедлив.
Мысли-ловушки выливаются в жалость к себе
Чтобы не идти у них на поводу, нужно научиться выявлять свои требования, прогнозы и объяснения, которые возникают в речи и начать действовать.