Ну что, вот и ты решил скинуть лишние килограммы? Тогда ты зашел по адресу! Присаживайся, сейчас расскажу парочку рецептов для отменного завтрака на сушке.
Овсянка завтрак богатырей
Овсянка — это универсальный завтрак англичан. Однако не стоит зацикливаться на одной овсяной каше. Не забывай и о других полезных для похудения крупах — например, гречке, перловке. Вообще можно сварить любую кашу (кроме манной), украсить ее ягодами и фруктами и наслаждаться трапезой.
- 4 ст. л. овсяных хлопьев
- 100 мл овсяного или кокосового молока
- 1 ч. л. меда
- ½ банана
- 3 ягоды клубники
Такой завтрак готовится минут 10, за-то мы получаем отличный завтрак с энергией на весь оставшийся день. Поехали к следующему!
Яичница
Еще один популярный завтрак- яичница. Яичницу можно приготовить разными способами.
А вот какими способами ты можешь узнать из моей прошлой статьи по ссылке https://zen.yandex.ru/media/id/5f2a5b415969ab606608bab9/luchshie-iaichnicy-za-paru-minut-5f63903b61cbe322d91906cb?from=editor
Омлет
Понадобится 2 яйца, 30 мл молока, помидоры-черри, зелень, щепотка соли.
- Яйца с молоком хорошо взбиваем.
- Помидорки и зелень мелко нарезаем.
- Разогреваем антипригарную сковороду, наливаем смесь из яиц и молока, солим. Закрываем крышкой и томим на слабом огне 3 минуты.
- Затем добавляем зелень и помидоры. Закрываем крышку. Продолжаем томить на слабом огне до готовности.
Получается почти таже яичница, но немного по другому, а на вкус уже всем по вкусу.
Вот теперь ты знаешь какие завтраки очень полезны на сушке, и я надеюсь что тебе они тоже понравились. А теперь давай худеть и топить вместе. Удачи!