Своим клиентам, которые обращаются ко мне с проблемой зависимости (любовной, алкогольной, игровой, пищевой) - я всегда рекомендую одну вещь:
Прокачивать и развивать свои каналы удовольствий.
Так получается, что у человека с зависимостью - лидирующим, а иногда и единственным - является канал удовольствия, связанный с той или иной деструктивной деятельностью.Всякий человек стремится к удовольствию. И психика привыкает уже к чему-то конкретному, что вызывает приятные эмоции. За счёт этого и удерживается зависимость.Поэтому, важно научить организм получать удовольствия из разных источников. Пробовать, пробовать и пробовать - пока не начнёшь получать отклик.
Так вот, развитие и открытие все новых и новых каналов удовольствия - полезно не только для лечения, но и для профилактики зависимостей, к которым склонен большой процент людей.
Что радует меня?
Встречи, рестораны, дегустация новых блюд
Фотосессии.
Домашняя еда по любимым рецептам.
И конечно же, предвкушения новых чудесных событий