Диетические яблочные оладьи
Ингредиенты:
- 2 яблока
- лимонный сок
- 2 яйца
- 200 мл кефира
- 100 гр рисовой муки
- 40 гр отрубей
- корица (1/3 чайной ложки)
- 5 гр разрыхлителя
- подсластитель ( у меня фит парад)
Готовим тесто : кефир - разрыхлитель-яица- рисовая мука - отруби - корица.
Яблоки режем на круги, убираем сердцевину пробкой от бутылки, сбрызгиваем соком лимона, макаем в тесто и жарим на сковороде.
Калорийность на 100 гр : - 117 кал, б -4, 3/ ж-2, 3 / у-19, 2
