Как бы это смешно не звучало, но с сегодняшнего понедельника я начала "новую жизнь", а именно я начала снова соблюдать интервальное голодание и задалась целью сбросить много килограммов.
Я считаю, изучив при этом много материала, прочитав разные книги, что интервальное голодание- одно из лучших способов снижения веса, улучшения самочувствия и укрепления здоровья. Я видела результаты всегда, как начинала соблюдать все правила, и лично мне больше всего подходит этот метод.
Для меня этот метод не такой уж и сложный, главное- привыкнуть.
Конечно, лучше сделать так, чтобы интервальное голодание стало образом жизни, распорядком дня. Иначе, вернувшись к другому ритму жизни и к старому меню, все килограммы постепенно "прибегут" обратно. Думаю, ничего нового в этом знании нет- если начнешь есть опять много и беспорядочно, то снова станешь "хрюшкой". Закон такой...
В общем, я решила снова вернуться к хорошему самочувствие, к изобилию энергии, к отличному настроению и , конечно, к хорошей форме.
А что же меня подтолкнуло снова начать?
Не так давно я узнала, что меня называет за глаза нелицеприятными словами из-за лишнего веса мой коллега (не могу сказать, что я очень полная, но достаточно неидеальная). Мне было очень неприятно и слова обидчика крутятся в моей голове и сейчас. "Переевшая..." не дает мне покоя.
Учитывая, что я всегда стараюсь искать хорошее в любой ситуации, то и в этой ситуации я тоже решила найти плюс . И нашла (даже благодарна за эту ситуацию, если честно) . Эта ситуация для меня-мощный "пинок под зад", как оказалось.
Я подумала, что, конечно, неприятно, что про тебя так говорят-это да, но ведь это мнение другого человека и он имеет на него право. Да, обидно. Но ведь от части это правда. Выгляжу я далеко неидеально и пора приводить в порядок не только свои мысли, чувства, но и тело.
Сегодня мой день начался с 40-часовой голодовки. Я буду пить только воду и чай (сделала себя черный чай с мятой). Это достаточно тяжело, но я справлюсь, как и всегда. Ранее я уже голодала по 36 часов и проблем не возникало.
Я уже с нетерпением жду завтрашнего утра... И нет, не для того, чтобы позавтракать (завтракать я не буду), а для того, чтобы ощутить легкость и отсутствие голода! Обожаю это чувство! Ради него можно и поголодать ;)
После голодовки мой первый прием пищи придется на завтра на обед в 13/00. Я поем гречку и омлет и это будет самая потрясающая и вкусная еда после голодовки...
Далее я хочу попробовать расширить свое обычное интервальное голодание 16/8 на большее. Хочу только полноценно ужинать за сутки и все. Мне очень удобно. Приготовить после работы, покушать, 2-3 часа позаниматься различными делами и все.
Знаю, что в таком режиме дела пойдут куда быстрее ;)
В общем, буду делиться с вами своим опытом, результатами и , возможно, меню.
https://zen.yandex.ru/media/id/5f76e4bcf700381bb320152b/intervalnoe-golodanie-effektivno-li-moi-primer-5f7c0f1d71c44f082954f27b а здесь моя статья, в которой я подробно рассказала, что такое в принципе интервальное голодание.