Я много путешествую на машине и часто провожу за рулем 18-20 часов подряд и мне не раз приходилось бороться со сном в экстремальных условиях. Хорошо, если едешь по оживленной трассе и можно остановиться на заправке и отдохнуть (особенно, если позволяет время). Совсем другое дело, когда спешишь и по трассе останавливаться особо негде или некогда. Тут уже приходится выкручиваться. Еще часто бывает, что до дома осталось совсем немного и проще домчать, чем искать где переночевать.
Самое тяжелое время с 3 часов ночи и до рассвета. Утром после восхода солнца организм сам настраивается на бодрость. Вечером еще можно бороться своими силами, но после 3 часов ночи становится совсем тяжело.
Химикалии в виде энергетиков я не употребляю, поэтому нашел для себя эффективные и натуральные продукты. Все они многократно проверены на себе.
Кофе.
Тут без комментариев это самый известный и распространенный способ. Какой именно не имеет значения – это дело вкуса.
2. Горький шоколад.
Чем больше процент содержания какао – тем лучше. Производитель особого значения не имеет. Мне нравится с орехами, но это не так важно. Отлично тонизирует и позволяет быстро прийти в себя.
Самое главное не спешить и не съесть все сразу. Да и злоупотреблять не стоит едой с такой калорийностью.
Горячий черный чай с лимоном и сахаром.
Лучше всего свежезаваренный. Из термоса лично мне не нравится. Тем более, что приходится как правило пить его через 15 часов после заваривания и чай на вкус становится горьким. Можно взять в термосе кипяток и заварить непосредственно перед тем, как пить. Так же продается множество автокипятильников, чайников и кружек с подогревом. Лимон можно нарезать и пересыпать сахаром. Пить лучше всего постепенно, растягивая кружку на 20-30 минут. В машине удобно использовать термокружку – ее можно поставить и она хорошо сохраняет температуру.
Грейпфрут.
Для меня это самый эффективный способ борьбы со сном. Лучше всего заранее почистить его (как на картинке) и сложить в контейнер. В крайнем случае, достаточно почистить и разломить на дольки.
Ну и конечно самое главное – если есть возможность, то лучше остановиться и переночевать (или хотя бы поспать некоторое время).
