Каждый день я слышу ярый визг во дворе многоэтажного дома, в котором живу.
После школы одна из местных девчушек от души расслабляется нехитрым путём. Она визжит на высоких частотах во время игр со сверстниками. Благо, что детская площадка находится поодаль от моего подъезда, иначе моим ушам и психике было бы совсем худо. Очевидно, что ей просто невероятно нравится визжать. И даже особых поводов не надо. Можно стоя, можно на бегу, играя в догонялки. Явно что, этот процесс доставляет ей удовольствие.
И эта девочка натолкнула меня своим криком на написание статьи.
Я много думаю о нормах поведения. Наблюдаю как одни нормы исчезают, другие появляются. Некоторые зависят от событий, происходящих в стране, некоторые неизбежны из-за развития и изменений, происходящих в социальной среде. Но, есть и достаточно стабильные.
В детстве.
Мы могли на людях ни с того, ни с сего пуститься в пляс, просто потому что у нас хорошее настроение. Могли резко остановиться, перепрыгивать с одной тротуарной плитки на другую, представляя, как в межплиточных щелях кипит огненная лава.
☺️ Все же в детстве перепрыгивали трещины в асфальте и представляли кипящую лаву под ногами?
И самое главное – никто тебе и слова не скажет, если ты решишь хорошенько прокричаться, повизжать, пообщаться с друзьями на повышенных тонах. Этим можно задеть особо чувствительных взрослых, но в целом, это не злостное нарушение норм, за которое можно отхватить выговор от классного руководителя или получить "2" за поведение в дневник.
Но.. Мы взрослеем.
Повышать голос на людях становится неуместно, а если начать танцевать на улице, то прослывёшь местным сумасшедшим. Коленный артроз, откуда ни возьмись, появившийся в твои тридцать три, уже не позволит прыгать от радости или пробежаться за автобусом.
Взрослея мы учимся сдерживать свои эмоции. Тут не покричи, тут руки не распускай, здесь не матерись. Социум накладывает свои ограничения.
Меняется и мир. XXI век.
И уже не услышишь в разговорах на лавочке, «что Иван Люську-то поколачивает». Боже упаси! Домострой давно канул в лету, а за рукоприкладство можно попасть "по статье" или как минимум за крики в квартире заработать штраф за административное нарушение. Женщины не перестают бороться за свои права в обществе и, помимо этого, активно выносят на всеобщее обсуждение вопросы притеснения в семье. Так в 2000-м году появился Международный день борьбы за ликвидацию насилия в отношении женщин – 25 ноября.
Еще в середине прошлого века за вызывающее поведение в классе от учителя можно было получить по руке линейкой. Детей шлепали по попе, кто-то «давал а-та-та» и ремешком. Теперь же права несовершеннолетних защищаются в рамках ювенальной юстиции, созданной в 90-х. Ныне мы говорим об эмоциональном насилии, и каждая современная мать задумается, прежде чем замахнуться на ребенка или закричать, гуляя во дворе.
Кричать запрещено и дома. В феврале этого года в Госдуме начали работу над созданием федерального «Закона о тишине». Депутаты захотели ужесточить штрафы за шум в жилых домах в ночное время. В многоквартирных домах по всей стране запретят шуметь с 23:00 до 7:00, а штрафы для нарушителей вырастут до 150 тысяч.
Что в Европе? В Швейцарии можно получить штраф в 500 франков, если вы вздумали смотреть футбольный матч после 10 часов вечера и громко "поболеть" за свою любимую команду. Даже больше того: дружелюбные соседи могут вызвать полицию даже в том случае, если вы помешаете им звуками воды, принимая душ или смывая воду в унитазе.
Дальше – больше. Реалии карантина.
Наши рты теперь прикрыты масками. Всемирный карантин вносит коррективы в нормы социального поведения. И впереди планеты всей Япония. С японцами никому не придет в голову тягаться в мастерстве сдерживания своих эмоций.
"Прогресс" и в этом плане: в целях борьбы с распространением коронавируса дирекция парка Fuji-Q Highland обязала посетителей носить маски и запретила кричать посетителям американских горок.
На своём примере менеджеры показали, как нужно вести себя на американских горках и выпустили видео "Держи свои крики внутри".
Это всё забота о близких. Семья, соседи, люди на улице не должны страдать от проявления твоих эмоций.
А как же забота о себе?
И чем сказывается на здоровье отсутствие бурных эмоциональных излияний?
Вот, что говорят психологи:
Подавленные эмоции копятся внутри и словно яд отравляют наше тело. Впоследствии мы страдаем от психосоматических заболеваний: сдаем анализы, посещаем врачей и не находим в теле явных причин недомоганий и хронических проблем.
Тело перестает справляться с нагрузками и реагирует всевозможными недугами: начиная от простых расстройств кишечника, простуды, заканчивая аутоиммунными расстройствами и грыжами в позвоночнике от спазмированных мышц спины.
Как было раньше.
Раньше можно было оторваться и выплеснуть негатив разными способами:
- на матче любимой команды, в кругу громких болельщиков, что ныне не позволит карантин,
- у телевизора после работы за просмотром футбола – прибегут соседи с угрозами,
- на рок-концерте, активно пританцовывая и выпуская бесов – прерогатива молодых сменилась прослушиванием медленных ритмов рэпа в наушниках,
- на дружеском спортивном поединке, сняв в аренду вечером спортивный зал в ближайшей школе,
- на митинге или партийном собрании. Теперь эти мероприятия «порицаются» представителями полиции,
- на крыше дома. Все нынешние крыши под замком, а у старшей по подъезду его не так-то просто заполучить,
- заброшенные стройки как городское явление пропадают, ведь каждый метр в городе растёт в цене как осенние грибы после дождя,
- выйти «во чисто поле» ночью или на лесную опушку, подняться высоко в горы - совсем недоступно современным городским жителям.
Что теперь.
К примеру в США, практикуют метод групповой крико-терапии: все участники в течение 30 минут беспрерывно кричат в одном пространстве, без разницы на кого.
Нынешние психотерапевты разрабатывают методики по избавлению негативных эмоций и рекомендуют кричать в подушку.
Также можно поорать в воду, набрав ее в таз или подставив лицо под струю из крана, выпуская всю боль, представляя человека, которому хочешь высказать претензии и накопившиеся обиды.
А маркетологи продолжают зарабатывать на наших потребностях, перемещая нас в он-лайновые потоки информации.
К примеру, министерство туризма Исландии и проект Visit Iceland представило пользователям сети неоднозначный сервис «lookslikeyouneediceland»: вы можете покричать в горах страны и других живописных местах, предварительно записав свой крик и отправив на облако данного сайта.
Как заверяют создатели, ваш голос отправится прямиком в колонки, расположенные в одном из нескольких мест — на пляж в Рейкьявик, водопад Скоугафосс или ледник Снайфедльсйёкюдль.
В прогрессивной Японии не так давно появился социальный феномен, названный «комнатами ярости».
Сняв в аренду, специально оборудованное помещение, которое чаще всего находится в подвале и защищает окружающий мир качественной звукоизоляцией, вы можете разбивать посуду и ломать мебель: колотить по тарелкам и зеркалам молотком, крушить столы и стулья ломом, разнести в клочья старый монитор битой или просто хорошенько прокричаться.
В Южной Корее существует понятие «норэбан» - обязательный пункт в списке возможных вариантов психологической разрядки. По сути это приватные залы для караоке. В номере можно делать всё что угодно: кричать, танцевать, петь или просто сидеть и выпивать. Напитки и закуски можно принести с собой или заказать прямо в заведении.
Наряду с этими яркими способами избавления от накопившегося гнева и стресса процветают центры классических методов: практики медитаций, йоги, а также когнитивно-поведенческой терапии, которая развивает в пациентах способность понимать, почему они так напряжены и что стало причиной их стресса.
Все вышеперечисленные способы разрядки существуют и в России, а вам остается только выбирать, но бесспорным остается тот факт, что физически необходимо уделять внимание своему эмоциональному состоянию и работе со стрессом.
Желаю вам оставаться спокойными и уравновешенными.
Будьте здоровы и берегите себя.