Привет, мои любимые ♥️
По мне сразу видно, когда я нарушила какой либо из моих личных «законов ресурсного состояния»
Во вторник, всвязи с некоторыми событиями, я нарушила третье правило ...
Это сон!
Вернее его своевременность и качество...
Для меня очень важно вырабатывать гормоны жизнеобеспечения естественным путём, ну не воспринимаю искусственный контроль гормонального фона 🙅🏻♀️
Просыпаться когда светло, засыпать когда темно — это естественный для человека паттерн сна, но мы его сами нарушаем, а потом жалуемся о своей вялости и нересурсности..
Иногда, я могу несколько суток вообще не спать увлечённая своим творчеством, и это никак не влияет на мое состояние «в потоке» , но когда я ломаю свой график сна каким-то кинчиком или переживаниями событий - это ломает мою ресурсность 100%
Я уже давно изучила систему сна , и выработала для меня важное правило - это ложиться в 22.30 край и в 23.00 уже спать!
В идеале спать в 22.00 , но, я пока до этого уровня «бог сна» не дошла 🙏🏻
А вот обратно вернуть правило , после 20.00 не брать в руки гаджеты - я решила на 100%
Поэтому, в 20.00 ставлю телефон в авиа режим , и позволяю своему мозгу настраиваться на здоровый сон!
Есть ли у вас правила сохранения своей энергии?
А если вы их нарушаете, как восстанавливаетесь?
Будем подробнее эту тему разбирать? 👇🏻
