что такое паническая атака?
Что такое паническая атака, в первую очередь это ''необоснованный'' приступ страха(смерти) или боязни чего либо.
Именно не необьяснимый а необоснованный.
Паническую атаку каждый переживает по своему, но! у всех как минимум 9 симптомов из 10 совпадают.
как это происходит
Приступ паники может появится в любой момент(даже когда вы спите)
Как вы поняли паника может настигнуть вас в любой момент, но у каждой такой панической атаки есть тригер.
Триггер говоря простыми словами это спусковой механизм запускающий у человека определенную эмоциональную реакцию, иногда такие реакции могут просто сбить человека с ног.
Пример... Когда то давно вам брали кровь из пальца(вы никогда не боялись данной процедуры!) и в принципе не заморачивались по этому поводу. Однажды к примеру, вы не выспались, приболели, вообщем плохо себя чувствовали но в этот день пошли сдавать кровь из пальца.
Во время сия действий вам толи сильно укололи палец, толи сильно надавали и пошло чуть больше крови чем надо или вам стало душно, вариантов масса, вообщем вам стало плохо, участилось сердцебиение, упало давление или на оборот подскочило.
Если вы человек который подвергнут паническим атакам и всяким тревожным расстройствам, поздравляю.... теперь вы заработали страх(тригер), боязнь сдавать кровь из пальца.
С страхом может быть связанно все что было в тот момент вокруг вас, врачи,скопление людей и тд. Ваш мозг будет искать страх в людях в белых халатах и тд. Если было очень душно в кабинете, то вы будете боятся духоты, возможно духота будет вашим триггером для запуска па(панической атаки). Сама паническая атака работает по принципу страх страха.
Вся суть что вы боитесь не духоту,кровь, врачей и тд, а это больше страх страха: то есть вы боитесь симптомов которые у вас были при панической атаке, тем самым вы боитесь что она повторится и будете находится постоянно в ожидании этого момента, именно так развивается депрессивный невроз,па,депрессия и много чего нехорошего.
заключение
Нужно понимать что такое паническая атака и почему она происходит.
Если у вас нет каких то отклонений по здоровью и вы обследовались у врача, то беспокоится не о чем... в том плане что от панических атак еще никто не умирал, хотя чувства при панической атаки накатывают именно такие.
В общих чертах я попытался обьяснить что такое тревожный симптом или паническая атака, напишите в комментариях какую статью по теме психологии вам была бы интересна.