Как я уже писала в предыдущих статьях (ссылки ниже), я обожаю на утро после голодовки чувствовать себя легкой и заряженной энергией!
Сегодня утром было именно так! 36 часов голода позади.
Первый прием пищи запланирован только на 13/00 и это будет мой рекорд- аж 40 часов голода в итоге! Кто молодец? Я- молодец!
Как и обещала, буду периодически писать про свой опыт и свои результаты.
Есть утром совершенно не хочется, состояние бодрое и какое-то даже сытое. Выпила я только немного чая, чтобы наполнить желудок. Ну и , конечно, стакан воды на тощак. Я стараюсь пить всегда утром воду- это не обсуждается. Думаю, что все уже знают о пользе воды с утра и вообще о пользе воды всегда... Но тем не менее пару слов скажу.
Вода- это источник энергии, источник жизни. Вода помогает организму проснуться утром правильно и запустить работу желудка. Пить лучше теплую воду (но никак не кипяток!), так приятнее. Не будить же свой организм, ополоснув его кипятком или же ледяной водой? :) Никому бы не понравилось проснуться от того, что на тебя льют горячую или ледяную воду :)
Такой вот утренний полезный ритуал.
При интервальном голодании так же очень важно соблюдать водный режим. Вода помогает организму избавляться от шлаков и токсинов, вода вымывает все эти "бяки" из нашего организма в период голодания и не только. Вода помогает организму оставаться на плаву и не получить обезвоживание.
Так же обращу ваше внимание на такой важный аспект, как чай и кофе. Это - не вода! Это напитки. Да, можно себе позволять чай и кофе (пару чашек) на голодовке, но это не заменяет воду и водного режима.
Вернусь к своим ощущениям- я отлично себя чувствую, полна сил, легка как перышко (жаль, что пока только по ощущениям, а не по весам).
На весах ушло к утру 1,2 кг. Думаю, что если бы я взвешивалась в 13/00, то отвес был бы еще больше ;) Я очень довольна и отвесом и состоянием внутри!
Сегодня, как писала выше, первый прием пищи у меня будет в 13/00- омлет с сыром, немного гречки и красная рыба форель (слабосоленая!). Ммм... вкуснотища!
Потом я поужинаю салатом и курочкой (делаю в духовке) за 2-3 часа до сна и все ;) ну, может яблочко еще скушаю.
И, как писала в предыдущих статьях, в последующие дни я буду придерживаться большего интервального голодания, чем 16/8. Скорее всего 20/4, а то и еще меньше. Т.е. у меня будет один сбалансированный прием пищи за сутки.
Надеюсь, что все получится! Буду рада поддержке ;) Продолжение следует.
https://zen.yandex.ru/media/id/5f76e4bcf700381bb320152b/intervalnoe-golodanie-effektivno-li-moi-primer-5f7c0f1d71c44f082954f27b а здесь моя первая статья про то, что такое интервальное голодание в принципе.
https://zen.yandex.ru/media/id/5f76e4bcf700381bb320152b/intervalnoe-golodaniechto-menia-podtolknulo-nachat-5f806115b1a4d95dc01f191b и тут про интервальное голодание тоже ;)