Начни свой день правильно.
Правильное утро-залог успешного и продуктивного дня. Ведь от того как мы начинаем день, зависит, как пройдёт весь день. Как правильно начать свой день?
Начните планировать свой день с вечера
Лучше составлять список дел заранее. Стоит выделить время, чтобы пересмотреть то, что уже удалось выполнить, и разобраться с тем, что предстоит. Вечерний список не обязательно делать очень подробным — можно лишь в общих чертах понять, что вы хотите сделать.
С утра его можно пересмотреть, конкретизировать и разобраться, в какое время вы будете заниматься этими делами. Вечернее планирование поможет вам понять, что вы хотите от этого дня, с чего стоит начать и что нужно сделать.
Отложите подальше телефон
Многие из нас когда просыпаются сразу же проверяют почту, мессенджеры, соцсети. Делая это мы начинаем день с других, а не с себя.
В результате теряем запас мотивации и тратим впустую время, вспоминаем, что не сделали вчера пролистывая ленту или отвечая на сообщения. Лучше посвятите утро целиком себе, не отвлекаясь на телефон.
Выпейте стакан воды
Стакан воды натощак устраняет дефицит жидкости, очищает слизистые от шлаков и токсинов, скопившихся за ночь, пробуждает и подготавливает пищеварительную систему к работе
Аффирмации. Настройтесь на успех
По утрам полезно говорить позитивные утверждения для хорошего настроя на весь день.
- «У меня есть все, что нужно, чтобы сделать этот день радостным и благостным»
- «Сегодня я чувствую себя здоровым, гармоничным и сильным».
Занимайтесь спортом
Количество эндорфинов, вырабатываемых после тренировки, позволяет повысить настроение на день. Увеличивается активность в течении дня.
Помните, что ваше настроение зависит только от вас самих. Хорошего вам утра и чудесного дня!