Каждый из нас находится во власти мощной силы - силы привычки. А что можно сказать о вас? Хотели бы вы развить какие-то полезные привычки? Возможно, начать бегать, раньше ложиться спать или больше времени проводить с близкими людьми. Но возможно, есть и такие привычки, от которых вы решили избавиться. Например, вы намеренны бросить курить, перестать есть фастфуд или меньше времени проводить в соцсетях. Надо признать, что расставаться с плохими привычками тяжело. Но как сделать, чтобы привычки работали на нас, а не против нас?
Будьте реалистичны
Важно понимать, что время, силы и ресурсы ограниченны. Поэтому, вместо того чтобы реализовывать все и сразу, нужно действовать постепенно. Пытаясь достичь одновременно всех своих целей, вы, скорее всего, не достигнете ни одной. Ставьте реалистичные цели. Создайте два списка: в первый впишите хорошие привычки, которые вам хотелось бы развить, а во второй — плохие привычки, от которых вам нужно избавиться. Запишите все, что приходит на ум. Пронумеруйте пункты в порядке важности.Выберите один или два пункта из каждого списка и поработайте над ними. После этого возьмитесь за следующие пункты.
Управляйте своей жизнью
Люди, с которыми мы проводим время, и ситуации, которые мы себе создаем, влияют на то, приобретем ли мы полезные привычки и избавимся ли от вредных. Сделайте так, чтобы было сложнее пойти на поводу у плохой привычки. Сделайте так, чтобы следовать хорошей привычке стало проще. Внимательно отнеситесь к выбору друзей.
Запаситесь терпением
Не нужно ругать себя за промахи. Лучше хвалить себя за те маленькие шажочки, что вы сделали на пути к достижению цели, что у вас получилось. В конечном счете важно не то, сколько раз мы падаем, а смогли ли дойти до поставленной цели.