А знаете, эта разгрузка неплохо так помогла. По весам... Но не по данным ...
Подробности:
Тэкс, на эту неделю всё уже распланировано. С понедельника как обещала плюс один комплекс упражнений. И питание поменяю. Нужен белок. Больше белка.
Упражнения сделала:
Я их делаю больше из-за формирования привычки. По времени они быстрые, но они всё равно требуют энергии, плюс слегка подготавливаю тушку, чтобы не сразу на хард уровень.
Выпады мне всё ещё не даются.
Шаги, честно скажу, добила дома на дорожке.
Вроде бы всё рассказала.
Занимайтесь собой и всё получится :)