Наше тело всегда при нас, и поэтому мы его не замечаем. Совсем. До тех пор, пока оно не напомнит о себе урчанием в животе, зубной болью или прищемлённым пальцем.
Хотя, что палец! Одна интересная женщина поняла, что она защемила палец дверью автомобиля только потому, что не могла двинуться с места. Представьте, она не почувствовала боли, только видела, что не может идти, и причиной тому был прищемлённый палец.
Думаете она одна такая? А как часто вы видели синяки на своём теле и недоумевали, откуда они появились? Ведь чтобы появился синяк надо, как минимум, прилично удариться. И дело здесь не в хрупкости сосудов, прочности сосудов человеческого тела можно только позавидовать.
Дело в том, что фокус нашего внимания находится где угодно, только не на своём теле.
Если у вас есть намерение омолодиться, просто необходимо научиться чувствовать свой организм. О том, что нас с пелёнок целенаправленно отделяют от своего тела, мы уже писали вот здесь.
Знакомство с телом
Начинать практику лучше в расслабленном состоянии в комфортных условиях.
Упражнение 1. Внимание изнутри
- Лягте на ровную, не слишком жёсткую поверхность (кровать, диван, коврик на полу).
- Сделайте несколько плавных глубоких вдохов и выдохов.
- Переведите своё внимание на большой палец левой ноги, постарайтесь почувствовать его изнутри. Как ему там, так далеко от мозга? Какое у него кровоснабжение, как растёт ногтевая пластина?
- Почувствуйте, как реагирует палец на ваше внимание, становится ли теплее?
- Разобравшись с пальцем, можно переводить внимание на другие части тела – на другие пальцы левой ноги, на пальцы правой ноги, пальцы рук, нос, уши, пупок и др.
- Не торопитесь, дайте себе возможность хорошенько прочувствовать отдельные части своей тушки.
Это известная практика монахов восточных традиций, с которой они начинают обучение боевым искусствам.
Упражнение 2. Разговор с телом
При этой практике удерживать концентрацию проще, поэтому её можно делать в любых положениях тела.
Но лучше всего после пробуждения в постели, потому что сознание ещё не включилось в жёсткий будничный ритм. В моменте пробуждения наше сознание ближе всего соприкасается с подсознанием и получает наиболее полные ответы на свои вопросы.
- Сосредоточьтесь на определённом органе своего тела – печени, почках, селезёнке.
- Задайте ему вопрос. Например, «Доброе утро, моя дорогая печень! Как ты себя сегодня чувствуешь?» Будьте уверены, печень откликнется, только не уводите внимание.
Чтобы упражнение было более эффективным, можно предварительно полистать анатомический атлас, рассмотреть местонахождение органов, принципы их работы.
При должной концентрации эту практику можно делать в общественном транспорте, за рабочим столом, в очереди в кассу супермаркета.
Для процесса омолаживания чувствование и понимание своего тела необходимо. Без этого навыка вы не продвинетесь ни на шаг вперёд, и никакие процедуры, генетические вакцины и супер расширенное сознание вам не помогут.
Тело решает всё.
Ещё по теме:
Где находится мост в подсознание?
И, всё-таки, зачем она нужна, эта эволюция?
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал, чтобы на пропустить важные практики.