Разукрашиваем жизнь (арт-терапия)
Жизнь прекрасна и мое истинное утверждение – это то, что жизнь необходимо жить радостно, легко и в удовольствие.
Сейчас – это время возможностей, технологий, информации. И что очень и очень здорово, что все это у нас в открытом доступе.
Поделюсь с Вами одним из инструментариев арт-техники, который позволит поработать со своим подсознанием и растворить ненужные нам образы. Стоит только попробовать и отметить чудотворный эффект высвобождения энергии в теле, разгрузки психики и поднятия настроения.
Подсознание в моем понимании - это та сила, используя которую мы - люди можем творить свою жизнь, делать ее лучше, легче, радостнее, намного приятнее и привносить как можно больше ВОЛШЕБСТВА.
И так приступим!!!
1.Вам понадобится чистый лист бумаги и карандаши.
2.Выбираем любой цвет карандаша.
3.Думаем, какая тема Вас сейчас волнует. Например, Вы злитесь из-за чего ни будь или у Вас что-то не получилась, а может сорвалась встреча. Тема может быть любая.
4.Задайте вопрос себе: Какой образ возникает у Вас?
5.Обратите внимание где этот образ находится в теле.
6.Рисуем этот образ. Также, может Вы просто выплесните на бумагу некие очертания. Это не играет никакой роли.
7.После того как Вы нарисовали образ будем рисовать вокруг (внутри) образа или получившегося выплеска круги.
8.Как только завершили рисование кругов, следующим шагом является заштриховать все пространство, при этом не затрагивая круги.
9.Заштриховали? Я Вас поздравляю, так Вы начали растворять то, что есть внутри Вас: негативное, обидное, которое мешает.
10.Далее берем любые цвета карандашей и зарисовываем круги. Важно при этом не думать, не создавать определенный рисунок. Просто разукрашиваем круги.
11.Рисунок готов.
12.Обратите внимание на свое тело. Какие у Вас есть теперь ощущения?
13.Обратите внимание на свои чувства? Какие это чувства?
14.Какие мысли Вас посетили? О чем думаете?
15.Обратите внимание на Ваш уровень энергии. Есть ли подъем? А может это будет расслабление, успокоение?
Пишите отзывы, комментарии. Буду очень рада и конечно творческого Вам прорыва в работе с подсознанием.