Наш организм - биологическая машина. Поэтому, если мы хотим, чтобы она как можно дольше работала, не вышла из строя неожиданно для нас - надо к ней относится как к сложному биологическому механизму. Автомобилю который нас везет по жизни. Вовремя за ним следить, смазывать, не подвергать тяжелым испытаниям на бездорожье. Не попадать в аварии.
Итак, что же может увеличивать срок функционирования такого механизма?
Во-первых, мы должны как можно меньше болеть.
Каждый новый бой с полчищами бактерий или вирусов забирает у нас значительную часть ресурсов организма и снижает продолжительность нашей жизни. Поэтому если мы хотим, чтобы этих битв было как можно меньше - надо жить в местах где новые вирусы и бактерии встречаются очень редко. Например в горах, где чистый горный воздух убивает микробов, и где мало соседей, от которых можно получить новую порцию болезней. Или на побережье моря, где морской воздух убивает микробы и вирусы. Но в этом случае, конечно, найти место, где живет мало людей значительно труднее. Разве что где-нибудь на маленьком острове в Тихом океане, о котором еще не знают туристы. Продолжительные битвы с инфекционными болезнями, атакующими нас постоянно в местах скопления людей - основная причина снижения жизнеспособности организма.
Во-вторых, мы должны питаться так, чтобы не перенапрягать пищеварительную систему.
Один из самых важных механизмов, от которых зависит наше здоровье - наш пищеварительный тракт. Не надо его перенапрягать. Продукты должны быть свежими, желательно предварительно измельченными. Это увеличит срок службы зубов, потребует меньше желудочного сока, ферментов для переработки пищи в энергию.
Никакого вегетарианства или сыроедения. Белки должны быстро усваиваться, без излишних усилий для пищеварительного тракта. Переработка растительной или сырой пищи гораздо более сложный и долгий химический процесс, чем переработка вареной, мясной и рыбной пищи. Значительно быстрее изнашивает наш пищеварительный тракт и кишечник. Конечно если вы не йог, который становится сыт от одного ореха с медом в день. В таком случае пищеварительный тракт вообще не изнашивается, и вам гарантирована долгая жизнь.
Конечно, и быстроусваиваемой пищей тоже можно износить пищеварительный тракт, если не знать меры. Дело в ее количестве. Но все-таки, если мы соблюдаем норму - то добывать белки сложной химической переработкой растительной пищи - путь быстрее умереть.
При питании надо обязательно держать баланс, чтобы всех нужных веществ, включая витамины, белки, углеводы было достаточно, но чтобы при этом съесть пищи как можно меньше.
В-третьих, мы не должны отравлять свой организм веществами, что губят клетки нашего организма, включая клетки мозга.
Например алкоголь, который превращается в яд, убивающий клетки внутренних органов при превышении барьера сопротивления организма, и заставляющий нашу систему очистки от токсичных веществ работать в аварийном режиме. К этому же классу убивающих нас ядов относится загрязненный воздух города, табачный дым, токсичная дешевая пища, различные химические заменители белков, жиров и углеводов.
В-четвертых , мы должны избегать опасных профессий связанных с высокой вероятностью переломов, сотрясениями мозга, повреждениями внутренних органов.
Каждое механическое повреждение нашего организма - это серьезное сокращение всех запасов жизненной энергии нашего организма. Даже обычное сотрясение мозга сокращает нашу жизнь на несколько лет. А уж серьезная травма - может сократить продолжительность нашей жизни на десятки лет. Если хулиган избил человека, он не только заставил его страдать от боли - он украл у него несколько лет жизни. Серьезные занятия спортом - это тоже постоянные механически травмы. Даже обычный интенсивный бег приводит к постоянному микроскопическому разрыву мелких мышц, уменьшению ресурсов сердца. Я уж не говорю про борьбу, бокс, тяжелую атлетику. Поэтому спорт тоже значительно сокращает нашу жизнь. Да, ежедневная мышечная активность нам необходима, чтобы организм находился в тонусе, но занятия спортом не должны быть связана с перенапряжением, болью и травмами.
В-пятых, надо более спокойно относится к возникающим проблемам в жизни.
Стрессы нас убивают. Точнее мы сами убиваем себя, когда слишком серьезно воспринимаем новую проблему. Если человек находится в состоянии стресса - он сжигает сам себя. Иногда даже убивает. Поэтому надо научится отстранятся от очередной своей проблемы, и относится к ней так, как будто это проблема другого человека. Это сложно, но возможно. Различные психологические восточные тренинги, медитация вам в помощь.
Вот и все правила для долгой жизни, которые кажутся разумными с моей точки зрения.
Понятно, что у каждого человека своя генетика, кто-то меньше болеет, у кого-то пищеварительный тракт способен переработать даже гвозди. Организм некоторых людей с легкостью нейтрализует даже большое количество яда. Но даже в этом случае лучше не давать нашему организму лишний повод работать в аварийном режиме. Только так прожить как можно дольше.
Конечно, я не моралист, и считаю, что каждый пусть сам решает, сколько ему жить. Иногда люди предпочитают гнать свой автомобиль-тело на запредельной скорости, выжимая из него максимум. Такие люди изнашивают свой организм уже к тридцати годам. И умирают рано. Но это их выбор, и я его тоже уважаю.