ТОП-10 полезных завтраков.Часть 3
1) Каша овсянная на воде - 159 гр в готовом виде;
1 шт киви/половина яблока в кашу порезать кусочками;
2 дольки шоколада+чай.
2) Яичница из 2 яйц;
Помидорка;
20 гр полутвердого сыра (40-45% твердости);
Хлебец;
Кофе/цикорий.
3) Сырники - 200 гр;
Сметана 2-3 ст.ложки;
Чай.
4) Любая каша на молоке - 150 гр;
Яйцо вареное - 1 шт;
Хлебец;
Чай.
5) Омлет их 2-х яйц со стручковой фасолью - 250 гр;
Хлебец;
Кофе+2 дольки шоколада.
6) Овсянная каша на молоке - 150 гр;
В кафу 1/2 банана;
Чай.
7) Яичница из 2 яиц с помидоркой;
2 хлебца с творожным сыром;
Кофе+2дольки шоколада/зефирка.
8) Творожная запеканка/сырники - 200 гр;
2-3 ст.ложки сметаны.
Кофе/чай/цикорий.
9) Пшенная каша на молоке - 150 гр;
В кашу - 30 гр грецких орехов;
4-5 черносливин;
Чай.
10) Омлет из 2-х яиц с помидоркой;
20 гр полутвердого сыра (40-45%);
Кофе+печенька.
