На самом деле, вы не жирная, в вас просто много воды. Я помогу вам исправить эту ситуацию. Следуйте моей инструкции и вы максимально просушите свое тело.
Интервальное голодание- что это такое?
Интервальное голодание- это не голод, это усложнённый режим питания.
Сидя на интервальном голодание вы пролечите свой желудок, и улучшите своё пищеварение. Лишняя вода начнёт выходить уже на третий день.
Вы должны питаться строго, без перекусов два-три раза в день.
существует несколько вариантов режима писания это 16/8 18/6 20/4
То есть выбрав первый режим вы кушаете 8 часов, а отдыхаете 16
Первый приём пищи в 10:00
Второй в 14:00
Третий в 18:00
Период между приемами пищи должен содержать в себе хотя бы 4 часа.
Чем меньше времени у вас на еду, тем быстрее вы начнёте сжигать жир
Но не мало важно соблюдать свою норму калорий и кушать на дефиците
15 % от нормы.
Также чтобы ваш метаболизм не привыкал к этой диете, необходимо делать ему скачки в потреблении пищи, то есть, один день вы кушаете на 15 % от нормы, а другой на все 20 и третий отдыхаете на 5 %
И помните: не похудеть чтобы быть здоровой, а выздороветь чтобы быть худой
Всем здоровья 👋🏻