Диабет. Собственный опыт.
О диабете пишут и говорят многие. Я просто расскажу о том через что сам прошел, и чем это для меня закончилось. (писать я не мастак, но мой опыт может пригодиться тем кто хочет избавиться от него.)
И так. год 2014 . Резко начало ухудшаться самочувствие. постоянная усталость, падает зрение Жажда именно с большой буквы Жажда. Пить хотелось все время, пока пьешь она уходит, только перестал то сразу хочется пить снова. пил все лимонады, соки воду.
На работе была коллега, бывший терапевт, она заметила что много пью и настояла срочно сдать сахар. в итоге я заехал в больницу с 25 единицами.
Сразу под капельницу, трое суток она у меня стояла, кололи инсулин, пытались стабилизировать сахар. Те кто там уже лежал с диабетом говорили что ничего страшного, будешь теперь всю жизнь колоть инсулин и ешь что захочешь. Но уже тогда я четко понимал что ни хочу вот так, ну не для меня такая жизнь.
И начал изучать, думать как быть и было большое желание, очень большое избавиться от такой напасти. Врачи говорили мне что я теперь всю жизнь буду колоть его. На тот момент моя норма был 12 единиц длинного и 10 перед едой. Диагноз что мне поставили на выходе с гор. больницы был Лада Диабет, это смесь первого и второго.
Мысли были о законе сохранения энергии), сколько пришло столько значит и должно убыть. Далее вспоминая собаку Павлова. Если питаться в определённый час то организм помимо слюны должен начать вырабатывать и инсулин.
Так что план действий, плюс уже одна история про человека который так стабилизировал свой сахар помогли мне.
План очень прост и так же сложен, сложный в плане воли, она должна быть железной, ну или должно быть очень большое желание стать снова здоровым.
1. Питание три раза в день и всегда в одно и тоже время. Количество углеводов за один прием пищи для себя поставил 75 грамм. Это примерно 10 ложек каши, спагетти или 5 ложек картошки, кусочков хлеба. Все эти таблицы есть в Гугле. Питание становиться бухгалтерией.
2. Никаких перекусов с углеводами от слова совсем... Их нет в мясе, сыре (Исключение печенка, там есть).
3. Никаких быстрых углеводов. сладкой воды. Соки это вообще тихие убийцы.
Итог: Вроде все в норме. Средний сахар, тот что по белку 4,6 - 5 колебания.
На фото мои показания перед вечерним приемом пищи.
