Привет, дорогой читатель.
В переводе с латинского слово "апатия" дословно обозначает "без страсти/волнения/возбуждения".
Это состояние безразличия, когда не волнует, что происходит вокруг, отсутствует стремление к какой-либо деятельности. Когда нет сил и интереса идти и делать дела, жить свою жизнь.
Когда хочется просто лежать и "чтоб никто не трогал".
Имейте в виду, что апатия может быть в том числе симптомом клинической депрессии и нескольких других неприятных болезней, в случае если вы осознаете, что не справляетесь и потеряли контроль над ситуацией, обратитесь за помощью к специалистам.
Если апатия имеет легкую форму и у вас есть искреннее желание изменить свое состояние, есть способы вынести из этого состояния всю пользу и "оттолкнуться от дна" на встречу новой жизни.
Почему я говорю про искреннее желание, потому что часто на подсознательном, глубоком уровне человеку выгодно находиться в апатичном состоянии. Если вас задели эти слова, то, велика вероятность, что ТАМ что-то есть.
Поиск причины
Продолжая мысль о "скрытых выгодах". Есть теория, которая все чаще и чаще подкрепляется живыми доказательствами. Что негативные состояния и подавляющие эмоции испытывает человек, находящийся не на своем месте в жизни.
Что значит "не на своем месте"? Живете не своей жизнью. Значит действуйте не по зову сердца и внутреннему желанию. Не слышите себя и свои душевные потребности, предаете свои мечты, не развиваетесь.
Осознав причину можно начинать двигаться к счастью. Предпринимать шаги, действия на встречу СВОЕЙ жизни.
Искусство маленьких шагов
Нам всем хочется быстрого результата. Чтобы вот уже завтра проснулся и все по взмаху палочки было бы хорошо.
В жизни немного по-другому. Нужно время и регулярное совершение действий!
Главное начать
Самое тяжелое в состоянии апатии НАЧАТЬ что-то делать.
Помним про правило маленького шага. Большое, тяжеподъемное действие очень непривлекательно для нашего мозга. Понимая объем задачи, нам не захочется даже пошевелить пальцем.
Отлично влияет на психическое здоровье - физическая активность!
Наши предки гораздо больше двигались, ходили пешком и работали физически. Может быть одной из основных причин апатии современного человека это практически отсутствие движения?
Введите в свою жизнь больше ходьбы, движения, элементарных физических упражнений. Да и вообще, все что угодно - что вам по душе. И наблюдайте за собой.
Начинайте с маленького шага. Например, вы задумали поприседать. Начните с одного раза или с двух раз. Захотели побегать: сделайте один круг вокруг дома.
И обязательно похвалите себя за выполненные действия.
С каждым новым днем увеличиваем нагрузку и придумываем себе новые действия.
Можно брать себя на слабо: смогу или не смогу? Если у других получилось, чем я хуже? И я так сумею.
Зачем? Ищем свою цель
Если в голове есть цель, все внимание будет направлено в эту сторону.
Если вы решили, как мы говорили ранее ИСКРЕННЕ измениться. И поставили перед собой цель (например) "стать активным и жизнерадостным" то ваш мозг будет заточен на достижения этой цели.
Обычно через несколько дней с момента начала действий ситуация начинает улучшаться. В голову приходят свежие и более позитивные мысли, хочется больше действовать и начать жить!