Целительная гимнастика для внутренних органов Гастрит

1. Предлагаемое упражнение смягчает боли и расстройства в работе пищеварительного тракта, в частности нормализует работу кишечника, выделение желудочного сока, желчеотделения

Примите исходное положение :

•  Лягте на спину ,
•  Смотрите вверх прямо перед собой,
•  Руки положите вдоль туловища ладонями вниз,
•  Носки и пятки ног вместе.

Техника выполнения: 

•  Расслабьте мышцы тела, не разводя пятки и носки ног;
•  Сделайте медленный, спокойной вдох через нос, а затем медленный и спокойный выдох через нос;
•  Теперь задержите дыхание(пауза после выдоха)
•  Внимание сосредоточьте на брюшной полости и вытяните живот — в центре живота образуется впадина;
•  Оставайтесь в таком положении, пока не почувствуете, что больше задерживать дыхание не можете;
• Расслабьте мышцы живота и, делая очень медленный, но неглубокий вдох через нос, примите исходное положение.

Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы не передержать дыхание, задерживать его после вдоха настолько, чтобы во время возвращения в исходное положение не вдохнуть резко большой объем воздуха носом и тем более ртом.

Периодичность выполнения:

упражнение выполняется подряд только 2 раза.

Факторы влияния на возникновение хронического гастрита

• нерациональное питание;
• Инфекционные поражения;
• Профессиональные вредности;
• Отравление;
• Стрессы;
• Курение;
• Злоупотребление алкоголем.