Агрессия, осуждение, презрение, ненависть к людям или даже к системам несут разрушающий характер на этот объект и нас вас самих. Поэтому не нужно держать ни на кого обиды или зла. Так мы вредим в первую очередь себе.
Закрой глаза и представь объекта твоих негативных чувств перед собой. Представь, как ты на мгновение становишься им. Посмотри, что он чувствует? Почему он ведёт себя именно так в этих ситуациях, что им движет? Как вообще складывается его жизнь? Пойми, что зла он тебе не желает, просто таков его путь, он не умеет по-другому. Он делает всё, чтобы выжить и все его действия идут из лучших в его голове побуждений.
Чему там он пытается тебя обучить? Для чего ты сама создала себе эту ситуацию? Помни, что каждый человек это наше зеркало. То, как он обращается с тобой это отражение того, как ты обращаешься с самой собой.
А теперь когда ты это знаешь, скажи ему, что ты его любишь, что ты благодаришь его за то, что он есть и за этот опыт с ним. Без этого опыта ты не получила бы своего развития. Подари ему свою любовь, сострадание и заботу. Скажи себе, что он как и ты - частичка вселенной. Отдели от себя все своё прошлое отношение к этому человеку и замени любовью и принятием.
Подписывайся на мой канал и инстаграм, если интересна тема осознанности и любви к себе.