Телеведущая и шоувумен Тина Канделаки решила лично на себе проверить популярную систему питания — интервальное голодание (ИГ). На котором, кажется, “сошли с ума” все уважающие себя звезды шоу-бизнеса. Но как показывает опыт Канделаки, ИГ действительно работает! На своей Инстаграм-страничке теледива показала, насколько заметно постройнела.
Тина Канделаки похудела на интервальном голодании
Так, Канделаки покрасовалась перед зеркалом в облегающем черном платье.
“Итак, друзья, наступает утро — время, когда все, кто на интервальном голодании, просыпаются”, — комментирует Тина.
Далее шоувумен показала свой питательный завтрак: омлет с креветками, сыр буррата, а также комплекс витаминов.
“Просто гениально! Вот вам. В общем, очень классная схема. Никогда не думала, что будет работать. Но сушит, кормит, греет”, — подытожила Тина.
Ранее в интервью PEOPLETALK Канделаки рассказал о своем опыте интервального голодания. По словам Тины, она решила попробовать этот режим питания по совету своей подруги — Маргариты Симоньян, главного редактора телеканала RT.
Что такое интервальное голодание
Отметим, что в интервальном питание самое главное — делать значительные перерывы между приемами пищи. Питаться можно интервалами с соблюдением 16-ти или даже 24-часового голодания, но не более двух раз в неделю.
“В первый прием можно есть все, что хочется. Он у меня в период с 9 до 11 утра, до тренировок. А в районе 17 часов можно съесть немного белка”, — делится своим опытом с PEOPLETALK Тина Канделаки.
По словам телеведущей, такой режим питания позволил ей “вернуться к истокам” и есть продукты, в которых она себя раньше ограничивала. К примеру, по утрам Тина позволяет себе кукурузную кашу с сулугуни.
И все же не следует забывать и о физических нагрузках. Канделаки проводит на тренировках каждый день в среднем по 1,5 часа!
Диетологи обосновывают суть ИГ как “эволюционную необходимость”. Суть логики проста — в течение многотысячной человеческой эволюции древние охотники-собиратели не имели возможности питаться по три раза в день с перекусами. Охота не всегда завершалась удачей, поэтому приходилось подолгу голодать.
Не забывайте, что перед переходом на интервальное голодание необходимо проконсультироваться с врачом, поскольку все индивидуально.
