Biotin – пищевая добавка, содержащая витамин C и биотин (витамин B7). B7 является основой большинства витаминных бьюти-комплексов для восстановления волос и ногтей, оздоровления кожи. Как и все витамины группы B, биотин поддерживает здоровье нервной системы, уменьшает уровень глюкозы. Ускоряет энергетический обмен, способствует насыщению мышц энергией. В здоровом питании биотин активно участвует в энергетическом и липидном обмене веществ, обеспечивает организм спортсмена аминокислотами.
Важно учитывать, что организм человека не способен накапливать эти витамины. Для нормального функционирования необходимо обеспечить постоянное поступление веществ.
Прием биотина значительно уменьшает мышечные боли, возникающие после тренировок, снижает чувство усталости, приводит в норму холестерин. Потребность в B7 в сутки около 100 мкг для любого человека, у спортсменов – больше в шесть раз.
Добавление в пищевую добавку аскорбиновой кислоты дает возможность достижения еще больших результатов. Витамин C уменьшает количество кортизола, поэтому скорость регенерации тканей увеличивается. Также не стоит забывать о роли биотина и аскорбиновой кислоты в производстве тестостерона.
Глютамин позволит телу восстанавливаться быстрее и бороться с различными вредными факторами укрепляя иммунитет.
Основные функции глютамина в человеческом организме.
Это одна из аминокислот, которая отвечает за строительство мышц и других тканей. Она незаменимая, то есть не может быть синтезирована телом из других веществ. Следуя из этого факта, его мы получаем в основном из пищи, поэтому так необходимо использовать его в рационе.
Glutamine позволит тканям быстрее восстанавливаться после тяжелых нагрузок и тренировок. Однако он подойдет не только спортсменам, обычные люди далекие от спорта часто используют добавку для улучшения метаболизма и борьбы со стрессовой нагрузкой. Прием капсул способствует повышению иммунных механизмов человека, которые ежедневно борются с вредными организмами.
Главным плюсом добавки является увеличение анаболических процессов, как известно, они ускоряют рост и восстановление, снижая противоположный процесс разрушения – катаболизм. После долгих нагрузок организм замедляет все процессы и попадает под катаболические процессы, они в свое время снижают рост всех показателей, в том числе и силовые.
После нескольких дней приема вы заметите рост производительности на тренировках и соревнованиях. Обязательно соблюдайте дозировку указанную на упаковке, в день организм может переварить не более 7 грамм вещества.