Медитация представляет собой ряд упражнений или техник, которые призваны управлять психоэмоциональным состоянием человека. Это способ внутреннего размышления, сосредоточения, расслабления и входа в изменённые состояния психики. Медитацию активно используют в духовно-религиозных, психотерапевтических и оздоровительных практиках.
Ученые доказали, что медитация влияет на соматические процессы организма. Вот таких эффектов позволяют достигать эти техники:
- дыхание становится глубоким, сердцебиение спокойным;
- снижается артериальное давление;
- замедляется процесс обмена веществ;
- снижается количество молочной кислоты в крови и расслабляются мышцы;
- увеличивается электрическое сопротивление кожи.
Подобными эффектами обладает и комбинированный растительный препарат "Валемидин", который возвращает чувство спокойствия и снимает напряжение. "Валемидин" не влияет на когнитивные функции и не вызывает привыкания.
Существует множество видов медитации. Особенно мощное психотерапевтическое воздействие оказывает техника трансцендентальной медитации. Этот вид снижает уровень стресса и тревожности, избавляет от страхов и негативных эмоций. В процессе медитации человек уединяется и сосредоточенно повторяет одну мантру в течение 20-ти минут, при этом не закрывает разум от посторонних мыслей. Ввиду простоты, рекомендуем применять технику ежедневно.
Помимо всех заявленных эффектов и свойств, медитация позволяет достигать внутреннего согласия и восстанавливает душевные силы. Это так важно для человека, который живет в современном бешеном ритме.