В этой статье , поговорим как избавиться от морщин. Есть два подхода : 1)Решать проблему из наружи внутрь. Втирать в кожу кремы и лосьоны пытаясь разгладить морщины. 2)Действовать изнутри наружу. Питаться определенными продуктами, чтобы внутренние изменения затронули кожу. В большинстве кремов против морщин используется ретинол, это искусственный витамин А. Витамин А очень важен для здоровья кожи, он нужен чтобы не было акне, шрамов. Он делает кожу красивой. Иногда, когда кожа сухая, дело вовсе не в обезвоживании, причина в отсутствии полезных жиров. Если решать проблему изнутри и задаться вопросом из каких жиров можно получить витамин А, то первым пунктом списка будут яичные желтки. Есть нужно не только яичные белки, но и желтки нам особенно необходимы. Очень важно сливочное масло от коров на травяном откорме. Чистый и высококачественный жир из печени трески, из него тело получит жирорастворимые витамины. Так-же можно получать витамин А из овощей. Но не забывайте, что когда едите овощи, получаете каротиноиды, а это про витамин А. Однако в употреблении комплекса про витаминов А и дополнительных фитонутриентов, есть много приемуществ и пользы для кожи. В них есть защитные факторы нужные для здоровья кожи. Кое что очень вредно для кожи 1) высокий уровень инсулина. 2) нужно исключить сахар и снизить кортизол, так как при сахаре кожа стареет, а кортизол это гормон стресса он разрушает кожу, он превращает белки кожи в сахар из-за чего кожа становиться дряблой и обвисает. Чтобы снизить уровень кортизола нужно хорошо высыпаться, по долгу гулять, стараться меньше напрягаться и нервничать. Ну и конечно желчь. Желчь храниться в желчном пузыре. Желчь помогает растворять жиры. которые мы получаем с пищей. Она помогает извлекать витамины А и Е. Если желчи недостаточно, то от витамина А проку не будет. Как узнать хватает ли вам желчи ? Если желчного пузыря нет, желчи не хватает. Если есть застой желчи, допустим у вас постоянно вздутие, это тоже проблема с желчью. Если у вас жирная печень вероятно что желчи не хватает. Несколько симптомов нехватки желчи : человека пучит, у него отрыжка, боль в правом плече. В таких случаях рекомендуют формулу для желчного пузыря, помогает разжижать желчь, извлекать жирорастворимые витамины из пищи и направлять их в кожу.
