Конечно же первое правило-чистить зубы 2 раза в день, а именно утром, после пробуждения, и вечером, перед сном.
Также использование зубной нити принес в ваш уход за зубами только положительный результат.
Чистить зубы после пробуждения, а не после первого приема пищи, рекомендуется, но а после завтрака полоскать рот, как и после последующих приемов пищи.
Если вы включаете в свой рацион питания какие-либо жидкости помимо воды, лучше их употреблять через трубочку, так как бактерий остается меньше. И также полоскать рот после жидкостей.
