Многие люди недооценивают важность адекватного приема жидкости в течение всего дня.
Избегайте беспорядочного приема противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен или напроксен. Они непосредственно снижают скорость клубочковой фильтрации, то есть количество крови, которое ваши почки смогут со временем «очистить».
Не ешьте слишком много соли, так как она запускает нейрогормональные механизмы, повышая кровяное давление. Гипертония является одной из основных причин хронического заболевания почек, а высокое кровяное давление в большинстве случаев вызывает долговременное повреждение почек.
Избегайте употребления слишком большого количества сахара, особенно с добавлением сахара. Это может снизить вашу чувствительность к инсулину, что приведет к диабету. Диабет является ведущей причиной хронической болезни почек в мире. В долгосрочной перспективе это необратимо повредит почки.
Будьте очень осторожны с большинством травяных добавок или чаев. Некоторые из этих продуктов могут содержать неизвестные токсины, которые, накапливаясь в почечных канальцах, могут вызывать серьезную токсичность и повреждение почек. Во время своей практики я обнаружил много таких случаев. Так бывает гораздо чаще, чем думает большинство людей.
Бросайте курить. Это один из наиболее важных факторов риска атеросклеротического заболевания (накопление «жира» в кровеносных сосудах), приводящего к повреждению почечных артерий (что изменяет функцию почек, особенно то, как они регулируют кровяное давление).
Упражнение. Избыточный вес и ожирение являются одними из наиболее важных факторов риска атеросклеротического заболевания.
В анализе крови высокий уровень креатинина обычно является признаком нарушения функции почек, особенно у молодых пациентов, поскольку его уровень будет повышаться только после значительного снижения функции почек.