— У тебя талант! — Да ладно, так любой может.
— Ты отлично потрудилась! — Вообще могла бы и лучше.
— Ты так классно это делаешь! — Слушай, да что тут делать-то?
— Обалденно вышло! Ты такая умница! — Да, но вот здесь и здесь бы ещё докрутить.
Короче говоря, вам жизнь: "На, возьми", а вы такие: "Не, не, не". Ну это если, конечно, вы себя во втором голосе узнали, а не в первом. С первым-то проблем нет: других поддерживать мы все более-менее умеем. А вот с собой загвоздочка. Есть такое? Тогда читаем дальше.
Что лежит в этом словесном отфутболивании собственной хорошести? Стыд, смущение, скромность (ложная?), перфекционизм (ложный?), неумение спокойно взять и присвоить себе хорошее: талант, труд, усилия, умение, красоту, способность, успех. Я — журналист и консультант по текстам, а не психотерапевт. Но даже я догадываюсь, что весь этот букет неплохо бы проработать. Хотя бы на поверхностном уровне. За глубинным все же в терапию. Прорабатываем? А давайте.
А да, забыла сказать. Я сама-то тоже знаю, плавала. Много лет вот так вот примерно и реагировала на комплименты, признание моего труда и заслуг, мои сильные профессиональные качества.
А потом мне это чертовски надоело. Да, ну его, блин, думаю, я ведь действительно хорошо потрудилась. И да, я отлично умею делать какие-то вещи. И да, вот в этом и этом я талантлива! И как вообще может быть иначе?
У меня получилось, как у некоторых счастливчиков с курением: раз и бросить! Похоже, так сильно рассердилась на саму себя, что этого оказалось достаточно)))
Если вы тоже хотите уже что-то с этим решать, то ловите алгоритм ниже. И да, статья, конечно, заряжена на перемены, но одной ее, честно скажу, маловато. Нужно еще самим немного усилий приложить.
Первое: научитесь замечать.
Этапов тут будет три, причем, первый самый долгий. Дальше пойдет быстрее. Как только вы начнете специально отслеживать свои отнекивания и дачтовыкивания, удивитесь, как же много этого мусора говорите. Ну, тут, как говорится, зато будем знать, с чем работать. Итак, учимся замечать. Сначала это будет уже после очередного сказанного "Да любой бы так сделал", затем в моменте реакции, а после, уже когда навостритесь, раньше, чем откроете рот. И тогда останется самое простое: сказать "Да, вы правы". И добавить "это то, что я действительно умею делать хорошо", или "я много сил вложила в проект", или "это так". И вуаля!
Второе: действуйте на опережение.
Обесценивание — зверь коварный, так что работать будем по всем фронтам. Учитесь сами себя хвалить! Вслух и при других. Презентуя свой продукт или какую-то работу, произнесите: "Я много труда вложила в это, мне очень ценно то, что получилось". Предлагая взять на себя задачу, скажите коллегам: "Я хорошо умею это делать, давайте возьмусь". Дома за ужином сделайте комплимент себе, как хозяйке: "Вкусно приготовила, я довольна!". Тренируйтесь и со временем это и станет для вас совершенно естественным: замечать и подчеркивать то, что у вас выходит хорошо.
Третье: не откладывайте.
Попробуйте прямо сейчас, не откладывая ни минуты. Это вообще очень классное правило по жизни: делать сразу, а не когда-нибудь. В противном случае, получается, скорее, никогда-нибудь)))
Напишите в комментариях, что вы хорошо умеете делать, чем в себе гордитесь, какие качества характера цените. Эта практика дорогого стоит: взять и открыто сказать: "Да, я хорошая!". Да еще и в публичном пространстве. Пусть это станет первым реальным шагом на пути к большим переменам. И тогда в следующий раз, когда жизнь вам скажет: "На, возьми", вы ответите: "О, давай! Спасибо!".