Постоянно холодные ноги не только причиняют ощутимый дискомфорт, но и сигнализируют о серьезных нарушениях в работе организма. Прежде чем приступать к борьбе с этим неприятным симптомом, нужно понять причины, которые его провоцируют. Почему так происходит и как от этого избавиться, рассказываем в этой статье.
Ледяные ноги: возможные причины
Если ледяные ноги становятся серьезной помехой для комфортного самочувствия, пора всерьез призадуматься о причине, вызвавшей такое явление. Кроется она в нарушении кровоснабжения. А это, в свою очередь, может быть сопутствующим признаком многих заболеваний и болезненных состояний, например, таких как:
• вегетативная дисфункция, или вегетососудистая дистония, характеризующаяся дисбалансом между работой симпатической и парасимпатической частями нервной системы. В результате этого во время выброса адреналина резко сужается просвет сосудов, наступает спазм и конечности холодеют;
• железодефицитная анемия, при которой значительно снижается интенсивность кровотока;
• варикозное расширение вен. Когда страдают сосуды, нарушаются их тонус и способность должным образом проводить поток крови;
• гипотиреоз (нарушение функционирования щитовидной железы) и сахарный диабет (проблемы с поджелудочной железой);
• инсульт, инфаркт и характеризующие их нарушения прохождения нервных импульсов;
• нестабильное артериальное давление — понижение или повышение этого показателя может провоцировать спазм сосудов;
• гельминты, или глисты, также могут вызывать зябкость конечностей из-за попадания в кровоток токсинов, на которые сосуды реагируют сужением;
• аллергии, особенно с давней историей. Доказано, что люди, страдавшие в детском возрасте диатезом, более, чем другие, подвержены опасности холодных ног;
• кандидоз — присутствие в организме избыточного числа грибков способствует ощущениям ледяного холода в ногах;
• некоторые лекарства из семейства адреноблокаторов, одним из действий которых является спазм периферических сосудов;
Ледяные ноги: как бороться с проблемой самостоятельно
Кроме непосредственной борьбы с основным заболеванием, вызывающим этот симптом, можно принимать массу других мер, которые существенно облегчают самочувствие:
• регулярные физические нагрузки — обычная ходьба, езда на велосипеде, танцы, гимнастика;
• отказ от курения, алкоголя, переедания;
• исключение стрессовых и депрессивных состояний;
• согревающие растирания, компрессы со спиртом, водкой, яблочным уксусом;
• контрастные ванночки, ванны с солью или хвоей;
• сбалансированное питание с включением в меню сосудорасширяющих продуктов: красного и черного перцев, имбиря, всех цитрусовых, шиповника, киви, клюквы, пророщенных ростков пшеницы, чеснока, орехов и достаточного количества воды (2 л в день.
Многие люди сталкиваются с проблемой холодных, даже ледяных ног. И это происходит не во время болезни, а на постоянной основе. Но не каждый осознает, что постоянно холодные ноги, мерзнущие даже под самым теплым одеялом, могут быть показателем серьезных проблем со здоровьем.