Не секрет, что многие люди в наши дни сталкиваются с проблемой заниженной самооценки. Она проявляется в неуверенности в себе и безусловно мешает людям в повседневной жизни: порождает страхи и комплексы, сеет сомнения в себе и своих поступках. Человек становится замкнутым, робким и все больше отдаляется от людей.
Первопричина проблем с самооценкой кроется, как неудивительно, в детстве. Очень часто наибольшее влияние оказывают стиль воспитания, выбранный родителями, отсутствие тесных взаимоотношений в семье и проблемы в общении со сверстниками. Нередко из-за насмешек со стороны одноклассников или строгих замечаний преподавателей ребенок может начать сомневаться в себе и своих силах. Важную роль также играют неудачи и трудности, с которыми человек сталкивается на своем жизненно пути - то, как он справляется с такими ситуациями: выносит из них ценный урок или обесценивает проделанную собой работу.
Но самооценка формируется в течение всей жизни, и никогда не поздно начать работать над ней! Если вы хотите перестать постоянно копаться в себе, почувствовать себя творцом своей жизни и желаете наслаждаться ею, то пришло время все кардинально изменить! Идеального момента начать никогда не будет: всегда найдется дело поважнее; но если приступить прямо сейчас, то можно стать лучшей версией себя!
Именно поэтому мы собрали несколько действенных способов для работы над самооценкой:
1. Благодарите себя!
Хвалите себя за все маленькие победы и за большие достижения. Благодарите себя за хорошие поступки. Заведите дневник благодарности, где отмечайте всё, за что хотите себя похвалить. Будьте уверены, результат не заставит себя долго ждать!
2. Преодолевайте свои страхи!
Да, это может казаться невозможным. Да, вы можете не верить в свои силы и думать, что это провальная затея. В тех случаях, когда становится страшно, но нужно рискнуть, я ориентируюсь на всем известную поговорку: «Глаза боятся - руки делают». Чем больше внутренних блоков вы преодолеете, тем уверенней вы будете себя ощущать.
3. Мыслите позитивно!
Перестаньте день за днем впускать в свою жизнь негатив. «Я недостаточно хорош», «Я никому не интересен» - избавьтесь от подобных мыслей! Они не принесут в вашу жизнь ничего хорошего: вы только потратите время и силы во время очередного самобичевания.
Больше обращайте внимание на позитивные, прекрасные вещи вокруг. Это может быть красивый закат или чашка ароматного кофе с пирожным.
4. Развивайте чувство юмора!
Всем известно, что общество проще принимает харизматичных людей, обладающих чувством юмора. Уважают тех, кто может посмеяться над собой или с юмором перевести чью-то злую шутку в адрес обидчика, не потеряв внутреннего самообладания. Далеко не у каждого получится достойно выйти из подобных ситуаций, поэтому вот хороший совет: относитесь к людям, попытавшимся вас задеть, легко и с улыбкой – ответьте добром на их злобу. Вы останетесь в хорошем настроении, а ваша самооценка только поднимется!
И, может быть, ваш обидчик сделает для себя выводы в отношении своего поведения к другим людям.
5. Позаботьтесь о своем здоровье!
Прислушивайтесь к своему организму, обеспечьте его витаминами, больше времени проводите на свежем воздухе и кушайте фрукты и овощи. Укрепляйте тело тренировками: если активный спорт не для вас, то рекомендуем попробовать йогу. После каждого занятия вы будете чувствовать себя более уверенным и со временем обретете чувство внутреннего равновесия.
6. ЛЮБИТЕ СЕБЯ!
Полюбите все свои достоинства и недостатки – полюбите себя полностью! Вы уникальны, совершенно неповторимы и прекрасны. Вы достойны всего самого лучшего и никак иначе! Окружите себя людьми, которые приносят счастье в вашу жизнь и заставляют чувствовать себя особенным, значимым и любимым. Полюбив себя, вы больше никогда не захотите довольствоваться меньшим.
Если вы будете следовать нашим советам, то ваша самооценка больше не будет такой уязвимой, так как вы станете уверенными в себе и своих возможностях.
Любите себя, любите свою жизнь, ведь не даром говорят: «Любовь спасет мир»!
Рекомендуем пройти наш тест на уровень самооценки!