ПП не такое и страшное слово, не нужно отказываться от любимых продуктов, ставить жёсткие рамки и ограничения, забивать себя в угол и пихать капусту в рот. Важно уменьшить свои порции и добавить чуть больше нежареных и нежирных продуктов.
Мою небольшую историю похудения можно найти по ссылке.
Я хочу сегодня поделиться вкусным и низкокалорийным рецептом пиццы.
Ингредиенты на 1 персону:
Яйцо- 1 шт;
Сосиска/колбаса-1 шт (40 гр);
Сыр-30 гр;
Помидор-1 шт;
Сметана/молоко- 20гр;
Процесс приготовления:
Шаг №1. Взбить яйца со сметаной и солью. Нарезать сосиски и помидоры кругляшками, натереть сыр на тёрке.
Шаг №2. Выливаем яичную смесь на сковороду (лучше а/п, чтобы не добавлять масло) и как только она схватится с одной стороны, перевернуть на другую.
Шаг №3. После переворачивания сразу выкладываем сосиски, помидоры и сыр, закрываем крышкой еще минут на 5, чтобы сыр расплавился.