Найти в Дзене
ИНФОРМАТОР
5 подписчиков

Как уснуть в жаркую летнюю ночь?

1 мин
(сентябрь 2020г.) Знают, глупо давать советы о том, как уснуть в жаркую погоду в сентябре месяце, однако не стоит забывать, что кое-где ещё стоит жара, более того северные города, вроде моего родного Петербурга продолжают бить температурные рекорды, исходя из этого данная статья может стать весьма полезной, даже осенью. Как уснуть в жаркую летнюю ночь? Известно, что человек лучше всего спит в прохладной комнате, таким образом, температура в спальне должна всегда быть ниже, чем в других комнатах. Тем не менее, очень жаркая погода бывает даже ночью, и помещение не успевает остыть. Если вы спите в комнате с температурой выше + 24С, это негативно влияет на качество вашего сна. Ниже мы поделимся практическими советами, которые помогут людям, не имеющим кондиционера в комнатах для сна в жаркий сезон. Напоследок добавим пару мини-лайфаков: Если вы будете спать с мокрыми волосами, вам не будет сильно жарко ночью. Распылите немного воды на шторы и откройте окна, чтобы создать сквозняк. Влага

(сентябрь 2020г.)

Знают, глупо давать советы о том, как уснуть в жаркую погоду в сентябре месяце, однако не стоит забывать, что кое-где ещё стоит жара, более того северные города, вроде моего родного Петербурга продолжают бить температурные рекорды, исходя из этого данная статья может стать весьма полезной, даже осенью.

Как уснуть в жаркую летнюю ночь?

Известно, что человек лучше всего спит в прохладной комнате, таким образом, температура в спальне должна всегда быть ниже, чем в других комнатах. Тем не менее, очень жаркая погода бывает даже ночью, и помещение не успевает остыть. Если вы спите в комнате с температурой выше + 24С, это негативно влияет на качество вашего сна.

Ниже мы поделимся практическими советами, которые помогут людям, не имеющим кондиционера в комнатах для сна в жаркий сезон.

  1. Во-первых, рекомендуется создать самодельный кондиционер. Для этого потребуется вентилятор и лоток со льдом. Необходимо включить вентилятор, положить лед рядом с ним и направить поток воздуха на кровать. Очень скоро помещение будет охлаждено: тающий лед создаст прохладный воздух, который будет распространяться с помощью вентилятора.
  2. Поставьте тарелку или чашку с прохладной водой возле кровати, чтобы увлажнять лицо, если становится слишком жарко. Это обеспечивает почти мгновенный расслабляющий эффект.
  3. Если объем вашего холодильника позволяет, положите туда подушки и простыни. Сон на прохладном постельном белье дарит незабываемые впечатления.
  4. Не открывайте шторы в спальне днем, если на улице жарко.
  5. Перед сном мойте ноги прохладной водой, начиная именно с этой части тела.
  6. Приобретите новый матрас с инновационной текстурой, сделанный из материалов, регулирующих температуру тела.
  7. Избегайте употребления горячей пищи и напитков, и не забывайте пить много воды, которая также помогает уснуть в жару.

Напоследок добавим пару мини-лайфаков:

Если вы будете спать с мокрыми волосами, вам не будет сильно жарко ночью.

Распылите немного воды на шторы и откройте окна, чтобы создать сквозняк. Влага будет распространяться, и жара не будет так невыносима.