Поддержание здорового образа жизни, в том числе правильное питание и регулярные тренировки, очень сильно влияют на долголетие. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, это именно то «чудодейственное средство», которое все пытаются найти.
Медики считают, что даже незначительные изменения в рационе питания или образе жизни могут увеличить ее продолжительность и избежать рисков ранней смерти. Было установлено, что один из самых простых способов продлить жизнь — употреблять на завтрак нежирный йогурт, который следует смешать с орехами и фруктами, передает Express.
Йогурт поможет взять вес под контроль и снизить риск развития болезней сердца. Не секрет, что ожирение является одной из главных причин ишемической болезни сердца, сахарного диабета и некоторых разновидностей онкологии. Поэтому соблюдение диеты и правильное питание медики называют залогом продолжительной и здоровой жизни.
Специалисты также советуют есть фрукты и овощи, морепродукты, цельнозерновые крупы, йогурт и сыр, орехи, мясо птицы без кожи, бобовые и рыбу.
Ранее LIVE24 сообщало, что российский врач и популярный телеведущий Александр Мясников назвал несколько ошибок, которые очень часто допускают люди, стремящиеся к здоровому питанию. По словам медика, граждане традиционно относят к здоровому питанию конфеты «с растительными экстрактами и витаминами», конфеты из кокоса, смузи, «кофе для похудения», а также кукурузную поленту, кукурузные хлопья, «всякие батончики», кефир и йогурт.