Всем привет!
Всем известно что сахар и сладкое влияет на состояние кожи. Но есть продукты и добавки которые несут еще больший вред коже и организму в целом, в этот список входит:
- Фастфуд - содержит большое количество трансжиров, которые вредят организму.
- Молочные продукты - может спровоцировать появление акне.
- Кофе - наличие кортизола в зернах стимулирует работу сальных желёз.
- Мучное - появляется аллергическая сыпь, высыпания, а также засоряются поры.
- Колбаса и копчености - содержат большое количество ароматизаторов и красителей.
- Газированные напитки - провоцирует сахарный диабет.
- Алкоголь - расширяет сосуды, обезвоживает кожу и приводит к покраснениям.
- Продукты содержащие глютен - ухудшается работа кишечника и снижается иммунитет.
- Консерванты - очень вредные для здоровья пищевые добавки. С помощью этой добавки производители увеличивают сроки хранения продуктов.
Продукты с гликемическим индексом
Исследователи обнаружили, что диета с низким гликемическим индексом может стать эффективным средством для уменьшения акне. Гликемический индекс (GI) используется для измерения того, как продукты питания влияют на уровень сахара в крови. Продукты, которые не вызывают повышение его уровня, имеют низкий гликемический индекс.
Диетологами было установлено, что блюда с низкой гликемической нагрузкой снижают количество выделяемого гормона андрогена, который является основной причиной появления прыщей.
