Телесно-ориентированная психотерапия - одно из практических направлений психотерапии, представляющий собой способ "исцеления души через работу с телом", работающее с запечатленными в теле переживаниями и проблемами человека.
Теоретические подходы:
Вильгельм Райх.
· Основополагающим постулатом, обеспечившим последующий вектор развития данного направления психотерапии, стало понятие мускульного, мышечного или характерологического панциря.
· Характер человека включает постоянный набор защит против беспокойства, которое вызывается в ребенке интенсивными сексуальными чувствами, связанными со страхом наказания. Первая защита — подавление, временно блокирующее сексуальные импульсы. По мере того как Эго-защиты становятся постоянными и автоматически действующими, они развиваются в черты характера.
· Хронические зажимы блокируют виды возбуждения: тревожность, гнев, сексуальное возбуждение.
· Оргастическая потенция — это способность полной разрядки накопленного сексуального возбуждения в непроизвольных, приносящих удовольствия движениях тела. По мере распускания панциря, развивается оргастическая потенция, и многие стороны личности спонтанно изменяются.
· Снятие напряжения с определенных участков тела позволяет высвободить энергию.
· Райх определял рост как процесс рассасывания психологического и физического панциря, постепенного становления более свободным и открытым человеком, обретение способности наслаждаться полным и удовлетворяющим оргазмом.
· Социальные отношения - функция индивидуального характера. Средний человек видит мир сквозь фильтр своего защитного панциря.
· Отрицательные эмоции, возникшие в результате фрустрации удовольствия должны быть проработаны прежде, чем могут быть пережиты позитивные чувства, которые ими замещаются.
· Он полагал, что интеллект часто работает как механизм защиты: слова скрывают язык выражений биологической природы. В процессуальной терапии используется прием переключения каналов, т.е с вербального канала человека просят переключиться, например, в канал движения (не рассказать, а показать телом).
· Самость — это здоровая биологическая сердцевина каждого индивидуума. Большинство не соприкасаются с ней из-за физического защитного панциря и психологических защит.
Биоэнергетика Лоуэна.
Дополнительно к Райху:
· Работа с телом и психоаналитическая работа должны идти параллельно, тогда можно гарантировать результаты.
· Оргонную энергию называл биологической энергией.
· Биоэнергетика Лоуэна подчеркивает необходимость заземления или укоренения в физических, эмоциональных и интеллектуальных процессах человека.
· Работа часто концентрируется на ногах и тазе, чтобы установить связь с землей.
Структурная интеграция (Рольфинг).
· Рольф указывала, что психологическая травма или даже незначительное физическое повреждение может выразиться в небольших, но постоянных изменениях тела.
· Максимальная польза от терапии возможна только когда человек сохраняет сознавание изменений в структуре и функционировании тела.
· Метод: хорошо функционирующее тело остается прямым и вертикальным с минимумом затрат энергии, несмотря на силу тяготения, но под влиянием стресса оно может приспосабливаться к последнему и искажаться. Наиболее сильные изменения происходят в фасции – соединительной оболочке, покрывающей мышцы. Структурная интеграция – это система, стремящаяся вернуть телу правильное положение и правильные линии посредством глубоких и часто болезненных вытягиваний мускульных фасций, сопровождаемых прямым глубоким воздействием. Цель структурной интеграции – привести тело к лучшему мышечному равновесию, к лучшему соответствию линиям тяжести, ближе к оптимальной позе, при которой можно провести прямую линию через ухо, плечо, бедренную кость и лодыжку. Это ведет к уравновешенному распределению веса основных частей тела – пор головы, груди, таза и ног, – к более грациозным и эффективным движениям. Процесс терапии основан на глубоком массаже с помощью пальцев, суставов пальцев и локтей. Этот массаж может быть очень болезненным. Чем сильнее напряжение, тем сильнее боль и тем больше необходимость в подобном манипулировании.
Метод Александера.
· Он страдал повторяющейся потерей голоса. Обнаружил, что потери голоса были связаны с давящим движением головы назад и вниз. Научившись подавлять эту тенденцию, Александер перестал страдать от ларингита; кроме того, исключение давления на шею оказало позитивное действие на все его тело. Создал технику обучения интегрированным движениям, основанную на уравновешенном отношении между головой и позвоночником. Полагал, что предпосылкой свободных естественных движений является наибольшее естественное растяжение позвоночника.
· Формула метода Александера: “Освободить шею, чтобы дать голове сдвинуться вперед и вверх, чтобы дать больше удлиниться и расшириться”.
Метод Фельденкрайза.
· Нам нужно принять большую ответственность за себя, понять, как действует наше тело, научиться жить в соответствии с нашей конституцией и нашими способностями. Люди должны освободиться, играть, экспериментировать с движением, чтобы научиться чему-то новому; но пока они находятся под давлением, в напряжении, в спешке – они могут лишь повторять старые паттерны.
· Его метод предназначен для восстановления естественной грации и свободы движений, которой обладают все маленькие дети.
· Техники Фельденкрайза – это работа с паттернами мышечных движений, помогающая человеку найти наиболее эффективный способ движения и устранить ненужные мышечные напряжения и неэффективные паттерны, которые вошли в привычку в течение многих лет. Фельденкрайз подчеркивает необходимость научиться расслабляться и находить собственный ритм, чтобы преодолеть дурные привычки в использовании тела.
Первичная терапия Янова.
· В основе первичной терапии лежат положение о том, что травмы, пережитые детстве и вытесненные в процессе взросления, а также ранние неудовлетворенные потребности ведут к неврозам и психозам.
· Янов называет эти травмы первичными. Они сохраняются у человека в виде напряжения или трансформируются в механизмы психологической защиты.
· Первичные травмы и неудовлетворенные потребности препятствуют естественному продвижению через все стадии развития, которые проходит каждый человек, не дают стать “настоящим”, пресекают нормальный доступ человека к его чувствам.
· Напряжение, связанное с первичными травмами, может приводить к психосоматическим заболеваниям.
· Первичная терапия строится на том, что человек должен заново пережить первичную травму, возвратиться в ситуацию, вызвавшую её, и освободиться от нее при помощи крика.
· Цель: избавиться от всего “ненастоящего”, что заставляет человека употреблять алкоголь, наркотики, курить или принимать опрометчивые, необоснованные решения только потому, что иначе он не может справиться с постоянно увеличимся внутренним напряжением.
Чувственное сознавание Ш. Селвер и Ч. Брукс.
· Техника направлена на изучение целостного органического функционирования в мире, который человек воспринимает.
· Для терапевта, работающего в этой традиции, представляет интерес “личная экология” человека: как он совершает действия, как относится к людям, ситуациям и объектам. Он стремится найти, что естественно в этом функционировании, а что обусловлено; что есть продукт эволюционного развития природы человека, а что стало “второй натурой”, которая изолирует его.
· Чувственное сознавание – это процесс научения возвращаться в соприкосновение с телом и чувствами, со способностями, которыми человек располагал, будучи ребёнком, но утратил во время формального обучения.
· Родители реагируют на детей с точки зрения собственных идей и предпочтений, вместо того, чтобы попытаться почувствовать, что может помочь реальному развитию ребенка. Другая проблема детского опыта – совершение усилий: родители не хотят дожидаться естественного развития способностей их детей, и научают их “стараться”.
· Работа чувственного сознавания фокусируется на непосредственном восприятии, научении отличать собственные чувства и ощущения от культурно и социально привитых образов. Многие упражнения в этой системе основаны на повседневной человеческой деятельности – чтобы открыть отношение к окружающему, развить сознательную осведомлённость о том, что человек делает.
