Тест: эмоциональный диапазон зубочистки
Добрый день, уважаемый читатель. Ты сегодня улыбался себе? Грустил? Чувствовал?
Или на автомате проживал этот день? Машинально выполнял заученные до дыр действия, не вызывающие у тебя никаких эмоций?
- В бешеном ритме жизни, в распланированном графике, в бесконечном потоке информации мы часто сталкиваемся с эмоциональным выгоранием.
Экспресс-тест на эмоциональное выгорание (считайте, со сколькими выражениями вы согласны):
- Утром я просыпаюсь уже уставшим
- У меня часто бывает ощущение «пустоты» в совершаемых действиях
- К концу рабочего/учебного дня я чувствую себя выжатым как лимон, а если я просто устал, все равно продолжаю выполнять домашние дела
- На работе/учебе я общаюсь формально, без эмоций
- Мне не хватает времени/сил на общение с близкими
- Я ощущаю себя отстранённым, будто мои мысли не тут
- У меня снизилось либидо
- Я редко уделяю внимание заботе о себе.
Если вы согласны с 5-ью и более утверждениями, ваше эмоционально-чувствительное состоянии требует внимания и работы. В любом случае, над каждым «да» необходимо поработать. Эмоции и чувства - одна из важнейших составляющих нашей личности. Есть много способов вновь начать чувствовать или же прокачать свою чувствительность. Вновь испытывать эмоции, наслаждаться.
- Высвобождение эмоций полезно, так как все, что мы не проживаем, каждое чувство, закупоренное далеко внутри, подавляемое нами, навсегда остаётся внутри и отражается на нашем здоровье и самочувствии. Многие слышали о психосоматике. И подавляемые чувства часто становятся причиной проявления психосоматики. К примеру, волнения, эмоциональная боль могут привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Подавление желания высказаться, быть услышанным может вызвать заболевания верхней части пищеварительного тракта.
- В следующих постах мы рассмотрим техники развития чувственности, выражения эмоций, профилактику эмоционального выгорания, поговорим подробнее о психосоматике и о заботе о себе. Ты сегодня улыбался себе?
