Многие, кто начинает заниматься данным видом деятельности, даже не осознают в начале своего пути, что это сложнокоординационный вид спорта. Буквально пару вводных занятий и несколько упражнений дают понять тут надо трудиться. Сегодня я рассажу из чего состоит тренировочный процесс. Самое важное не опаздывать .Прийти немного заранее, чтобы не спеша переодеться, настроиться на тренировку. Любой занимающийся должен иметь необходимый минимум экипировки. Обязательно воду, удобную обувь (о том как правильно подобрать экипировку я расскажу в следующих статьях). Итак первый этап тренировки разминка. Её цель подготовить организм человека к более высоким нагрузкам, настроить на продолжительную работу. Длительность примерно 15 минут.
Следующая основная часть. Туда входит специальные упражнения школа классического бокса, боевые, тактические элементы. Упражнения предназначены усилить боксерские навыки спортсмена. И наконец заминка. Некоторые спортсмены пренебрегают заключительной частью. Объясню почему делать этого не стоит.
После интенсивных продолжительных нагрузок остывания организма должно происходить поэтапно. Все упражнения выполняются плавно. По сути это таже разминка но в более легком темпе. После тренировки обязательно принять душ для снятия усталости, полученной во время занятий.
Появились вопросы ставьте лайк, задавайте в комментариях ваши вопросы.