Жировые отложения на животе и боках "сгорают" не так быстро, как бы нам хотелось по 2 основным причинам.
✅Первая: физиология и центр тяжести.
На самом деле, носить жир в "проблемных зонах" гораздо проще. Это банально выгодно с точки зрения энергозатрат. И это одна из причин, почему организм избавляется от жира на животе и боках в последнюю очередь.
При этом, не важно, какое именно движение вы совершаете. Он (центр тяжести) всегда будет примерно в одном и том же месте. Поэтому, жир на животе и боках, физиологически обоснован.
✅Вторая причина: Альфа и Бета рецепторы.
На поверхности жировых клеток есть специальные рецепторы.
Бета-1 рецепторы (Б1) отвечают за липолиз (сжигание жира).
Альфа-2 рецепторы (А2) отвечают за накопление жира (липогенез).
И дело в том, что разные жировые клетки (разных участков) обладают разным количеством А2 и Б1. Например, у женщин, в нижней части туловища, рецепторов А2 (отвечающих за накопление жира) в 9 раз больше чем рецепторов Б1 (отвечающих за жиросжигание).
В принципе, у мужчин примерно такая же картина, но в чуть более "лучших" пропорциях. Это, кстати, еще зависит и от генетики. "Проблемные зоны" у разных людей могут отличаться. Это это от части определяется количеством тех самых рецепторов.
В общем, это проблема, которую нам подкинула сама природа. И действительно, бывает так, что везде уже жира немного, но "проблемные зоны" еще есть. Что делать? Все очень просто. Худеть дальше. Это единственный способ. Когда организм израсходует все основные запасы жира в других "местах", он дойдет и до живота и боков. Это уже проверено. Иначе, к сожалению, ни как. И это я вам говорю как практик. Вот мой подробный ролик на эту тему. Рекомендую посмотреть внимательно.
Если хотите получать полезную и интересную информацию о снижении веса, тренировках, правильном питании и наборе мышечной массы, то подпишитесь на мой телеграм канал.
А ссылки на все мои полноценные тренировочные курсы (программы тренировок и планы питания), с доступом в мою закрытую группу в ВК, вы найдете 👉 здесь.
С отдельными планами питания, можете ознакомиться 👉 здесь.
Спасибо, что прочитали статью до конца. Здоровья вам и успехов!