Многие пытаются найти ответ на вопрос, в чем секрет долголетия. Однако все оказалось куда проще, чем можно было себе представить. Недавнее исследование помогло выяснить, что именно может улучшить здоровье и продлить жизнь, сообщает Express.
Ученые изучили влияние здорового образа жизни на долголетие. Специалисты решили выяснить, что эффективнее продлевает жизнь: здоровое питание, тренировки или отказ от вредных привычек — курения и употребления алкоголя.
По словам авторов исследования, «комплекс» здорового образа жизни может продлить ее на 7-8 лет. При этом отказ от курения также значительно влияет на долголетие — курильщики в возрасте 45 лет живут на 5-6 лет меньше некурящих.
Специалисты заявили, что «лучшей» привычкой истинного долгожителя является полный и комплексный отказ от курения, употребления алкоголя и вредной пищи. Также ученые советуют не забывать о занятии спортом.
Ранее LIVE24 сообщало, что кровь «доставляет» кислород к органам от легких. Это происходит благодаря насыщенному железом белку — гемоглобину. Состояние, при котором в крови падает уровень гемоглобина, называется анемией или малокровием. Оно может привести к кислородному голоданию тканей.
Симптомами анемии являются слабость, одышка, головная боль, быстрая утомляемость, шум в ушах и бледность кожи. В ряде случаях малокровие повышает риск развития сердечной недостаточности. При этом поддерживать в крови нормальный уровень гемоглобина не так уж и сложно. Достаточно употреблять в пищу определенные продукты, которые обогащены железом.