Для рекламы купальников и нижнего белья нужны модели с идеальной фигурой. Поэтому существует "ангельская диета", смысл которой быстро добиться желаемого результата 🙌🏻 Практиковать ли ее — дело ваше, а мы разберем вред и пользу подобной системы питания.
❌Табуированные продукты — сахар, соль и алкоголь. С первым и последним согласна, а вот полное исключение соли может привести к обезвоживанию, поэтому стоит быть аккуратнее.
🥗Заправка для салатов — лимонный сок. Максимум ложечка оливкового масла. На самом деле, масло помогает восполнять необходимые нашему организму жиры, без которых нарушается обмен веществ. Для женского организма жиры особенно важны, так как они влияют на работу репродуктивной системы.
💧Обильное питье. Потребление чистой воды действительно важно для нашего организма. Тут ничего нового.
Два завтрака. Первый состоит из чашки зеленого чая или кофе ☕️ второй — из небольшого фрукта 🍏 Ох уж этот извечный спор о необходимости завтракать полноценно. Оставим это на ваше усмотрение, но напомню о том, что фрукты — это быстрые углеводы — быстрое насыщение на короткий период времени. Мое мнение — на завтрак лучше подходят продукты богатые белком.
Обед — 2 вареных яйца, томат, зелень и картошка в мундире 🥔 На мой взгляд — вполне сбалансированный обед. Рекомендую.
Ужин — стейк из говядины и салат из свежих овощей 🥩 Меня радует отсутствие углеводов вечером. Белок и клетчатка — лучший вариант для позднего приема пищи. Мясо можно заменить запеченной на гриле рыбой 🐟
Диета предусматривает также замену чая и кофе на свежевыжатый сок, однако кислота, содержащаяся в соках, может раздражать голодный желудок. Поэтому — не советую 🙅♀️ Картофель в мундире предлагают заменять на нежирную ветчину, что в принципе является неплохим вариантом разнообразить рацион. Вместо стейка на ужин можно съесть овощной суп 🍲Мое мнение — не уменьшайте количество белка в рационе, так как именно он ответственен за построение мышц, которые выглядят намного лучше дряблости.
