Почему стоит уделять большое значение Сну?

На сколько часто вы задумывались о важностью роли сна в нашей жизни?

Думаю не часто или даже после размышлений о том, что вам надо больше спать и сделать нормированный график, вы через пару дней забывали об этом.

Но стоит задуматься над следующими аспектами, если человек не досыпает помимо усталости на протяжении дня,вялости,рассеянности и плохой производительности мозга, вы укорачиваете себе жизнь.

Недосыпание вызывает большое количество недугов и заболеваний, от самых легких до самых тяжелых. И сон, это достаточно приятное дело, но в угоду тому, что вы не умеете правильно составлять график на день,вы никогда не можете точно ответить, во сколько вы ляжете спать сегодня, но точно знаете, что завтра снова вставать в раннее время.

КПД(Коэффициент Полезного Действия) человека из-за недосыпания падает в несколько раз.

Представим, два цеха и два станка в них,есть машинный станок в цехе номер 1, который обслуживается ежедневно, его КПД 100% в месяц, он производит 1000 деталей/месяц.
Возьмём станок из цеха номер 2, который обслуживается раз в неделю, за счёт этого его КПД всего = 50%, он производит 500 деталей.
Все эти детали идут на продажу, за счёт высокой производительности первого цеха, прибыль будет в 2 раза больше. Заметим, что станки абсолютно одинаковые, но разное количество требуемых обслуживаний станков.

Не сложно этот пример спроекцировать относительно своей жизни и сделать определенные выводы.

Цитата из недавно прочитанной книги:
«Сон помогает нашему мозгу улучшить множество функций, включая способность учиться,запоминать, приходить к логическим выводам и делать выбор.»

Поэтому лучший способ повысить вашу работоспособность и скорость достижения поставленных целей, это сон 7-9 часов.