Скорее всего, каждый в какой-то момент своей жизни испытывал гипнический толчок или начало сна. Это тот момент, когда вы просыпаетесь из-за внезапного движения мышц. Они могут варьироваться от небольших подергиваний до конвульсий, из-за которых вы сидите прямо в постели. Хотя обычно мы снова засыпаем вскоре после этого, мы задаемся вопросом, как это могло случиться?
Обычно ваш мозг парализует вас во время сна.
Возможно, прежде всего важно понять, почему мы обычно не двигаемся во время сна. Потому что даже когда нам снятся самые яркие сны, мы просто просыпаемся точно в том же месте, где и дуем. Это происходит потому, что в мозгу выделяются химические вещества, которые выключают клетки, позволяющие мышцам работать. Таким образом, даже если ваш мозг активно работает, мышцы вашего тела остаются парализованными.
Это достигается переходом от осознанности к сонливости.
Чтобы понять, почему иногда мы не кажемся полностью парализованными, давайте посмотрим, что на самом деле происходит в мозгу. Есть 2 основные системы, которые контролируют обычный образ жизни. Первая называется ретикулярной активирующей системой, и это часть, которая регулирует основные физиологические процессы, такие как дыхание. Когда это в полной мере, мы чувствуем бодрость и беспокойство - мы бодрствуем. Этой системе противостоит вентролатеральное преоптическое ядро, которое вызывает сонливость. Эта часть мозга выделяет химические вещества, которые отключают вашу способность двигать мышцами. Теперь, когда вы ложитесь спать, ваш мозг переключается из состояния осознанности в состояние сонливости. Но это не работает как переключатель «включено-выключено». Фактически, вы можете думать об этом больше как о скользящем механизме, переходящем от одного к другому.
Но иногда ваш мозг борется за контроль между реальным миром и миром снов.
Этот переход не всегда проходит гладко. Когда происходит сбой, ваш мозг борется за контроль между реальным миром и миром снов. Например, когда вы мечтаете пнуть футбольный мяч, это может внезапно перерасти в то, что вы действительно пинаете своего партнера по постели. Это не всегда будит вас, но когда движение достаточно интенсивное, оно разбудит.
Это может быть связано с нашим рефлексом приматов.
Одна популярная идея относительно того, почему у нас возникают эти гипноические подергивания или скачки во сне, заключается в том, что это побочный продукт нашей эволюции. Это может быть рефлекс древних приматов, который предостерегает вас от расслабления мышц, когда вы спите высоко на деревьях. Мозг по сути неверно интерпретирует расслабление как признак того, что спящий примат падает с дерева, и заставляет мышцы быстро реагировать как систему предупреждения.
Гипнические подергивания - это нормально, пока они не начнут вызывать беспокойство.
Гипнические подергивания - это совершенно нормально, и беспокоиться не о чем. Но люди могут зацикливаться на них, что может вызвать беспокойство. Повышенное беспокойство и бессонница могут привести к большему количеству подергиваний, что приведет к положительной обратной связи. Если это происходит с вами, возможно, лучше проконсультироваться со специалистом по сну, чтобы узнать, что вы можете с этим поделать.